肝不好的人，少吃兩紅，多吃三黃，常飲四水，排凈肝毒不是難事！

肝臟是人體十分重要的器官，具有一定的解毒功能，如果人們經常酗酒，或是吃得過於油膩，長期下去就會給肝臟帶來很大負擔。負擔太重肝臟就會出現問題，肝中一旦堆積毒素，短期內對患者不會造成什麼影響，但是時間一長肝毒打破了零界點，肝就會出現病變，常見的有肝炎，肝硬化，肝囊腫，脂肪肝，肝癌，肝臟肥大等。

肝不好的人，少吃兩紅，多吃三黃，常飲四水，排凈肝毒不是難事！

少吃動物肝

肝臟在我們的身體中有一個非常重要的作用，那就是能夠及時為我們的體內積聚的毒素排出，那麼肝臟作為解毒器官，一些毒性物質當然也會在肝臟積累。豬肝還有其他不少的動物內臟都含有大量的膽固醇，1斤的豬肝大約含有200毫克膽固醇。肝不好的人攝入豬肝會增加肝臟的負擔，沒有一點養肝的作用。尤其是脂肪肝患者，會讓病情更加嚴重。每100克豬肝中還含有25毫克的銅元素，肝不好的人不能調節銅平衡。食入豬肝之後，體內銅含量增加，聚集在肝臟、腦的部位，會引發肝受損，如肝硬化、肝腹水、肝昏迷等。

少吃紅辣椒

肝不好的人，不宜吃紅辣椒，但確實紅辣椒並沒與直接損害肝功能，但這並不意味這紅辣椒就適合肝病患者食用，紅辣椒會刺激腸胃消化道，會使得肝病患者的病情加重。

多吃雪梨

雪梨是一種非常常見的水果了，雪梨中富含蛋白質和胡蘿蔔素，這些是能幫助軟化血管的，同時能幫助滋養肝臟細胞，如果平常多吃點雪梨，能夠幫助修復肝臟的損傷細胞，促進細胞再生，這樣就能起到養肝的作用，如果有肝炎和肝硬化的癥狀，也能食用雪梨來輔助治療。

多吃檸檬

檸檬相信大家都極為熟知，適量的食用檸檬具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能，從根本上起到養肝護肝的功效。

多吃香蕉

香蕉的營養價值很高，熱量低，有促進肝細胞再生、提高身體免疫力還有保護肝臟的作用。而且，香蕉裡面含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A還有維生素C、膳食纖維等各種各樣的營養物質，可以很好的保護自己的肝臟。

多喝蒲公英根水

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。蒲公英根，有很好的護肝效果，要優於蒲公英葉，日常多吃點蒲公英根，或者炒製成蒲公英根茶，泡水喝，都可以很好的保護肝臟健康。

多喝紅棗水

紅棗可以說是「天然維生素丸」，還富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素等等營養成分，其中的糖、脂肪和蛋白質是保護肝臟的重要的營養劑，另外紅棗還有保肝排毒的作用，每天喝兩杯紅棗泡水，方便又養肝。不過紅棗泡水的時候不要整隻放進去，撕碎了泡更好。

金玉蘭葉茶

金玉蘭俗稱菊苣，金玉蘭葉和根莖都有很好的保肝效果，平時多吃點金玉蘭葉或者將其製成金玉蘭葉茶泡水喝，都可以很好的保護肝臟的健康。金玉蘭對肝細胞有明顯的保護作用，因其可加速磷脂合成膽鹼的存在，可加速肝細胞的修復，並且金玉蘭提取物中的脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

五味子茶

五味子養肝補腎,含有五味子素及維生素C、樹脂、鞣質及少量糖類,可以保護肝臟、促進肝細胞的修復，五味子泡水，當作茶飲，能增加肝臟的解毒能力，從而起到保護肝臟的效果。

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