吃這五種食物給肝臟洗個澡」

隨著現在人們工作生活節奏加快，生活壓力大，尤其是經常熬夜，飲食沒規律以及情緒波動都給肝臟帶來傷害，導致肝臟有毒素無法及時排出。我們平時要多吃肝臟排毒的食物，如果你不知道有哪些?那麼一起來了解一下吧。

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔作為一種非常常見的蔬菜，而且它的營養價值非常高，胡蘿蔔具有明目清肝的功效，所以各位朋友們在平時無論是生吃熬粥或者是炒菜，都可以合理的利用起它。

清肝明目

2、綠豆

很多人將綠豆稱為肝臟的「環衛工」，它不僅具有一定的養肝作用，而且綠豆能夠解百毒，促進體內新陳代謝，從而加速尿液的排出更有利於，將肝毒儘快排出體外。

綠豆、養肝、排毒

3、萵苣

萵苣作為一種綠色蔬菜，它具有生津養肝的作用，尤其是對於本身患有脂肪肝以及酒精肝的人在日常生活中可以適量的吃一些萵苣來給身體補充營養，緩解肝臟病情。

生津養肝、緩解肝臟不適

4、冬瓜

冬瓜具有利尿消腫的功效，在平時很多人利用冬瓜湯來進行腎臟養護，排出體內多餘尿酸，預防痛風症的出現。除此之外，利用冬瓜清熱解毒的功效，還能達到保養肝臟的效果。

冬瓜、保肝護肝

5、西蘭花

西蘭花中含有的黃酮類化合物以及維生素和植物營養素等多種有效元素，不僅能夠幫助人們排毒解毒，而且還能減輕肝臟負擔，讓我們的肝臟變得越來越健康。

減少肝臟負擔、排肝臟毒素