拒絕肝臟超負荷工作，這些食物可以養肝護肝，你吃對了嗎？

養肝，就是保養肝臟。養肝護肝至少含有三種意思：即減輕肝臟負擔，增加肝臟營養和改善肝臟供血。肝對來自體內和體外的各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用。情緒、睡眠、飲食、藥物等，均會影響肝的疏泄功能。肝臟是人體不可或缺的一個「化工廠」。如果肝臟長期超負荷工作，太多的身體毒素無法及時排解出去，就會臉色暗啞、色素沉澱。

如果黑眼圈特別明顯，或者皮膚很暗淡，那麼就要引起對肝臟的重視了。這些食物可以養肝護肝，你吃對了嗎

雪梨能開胃，增進食慾，對肝臟具有保護作用。

草莓中含有胡蘿蔔素，它可是合成維生素A的重要物質，因此具有養肝明目的功效。

蕃茄無論作為蔬菜還是水果，都非常受喜愛，蕃茄是維生素C的天然食物來源，也是番茄紅素含量最多的蔬菜。具有保護肝臟、營養心肌、降低血壓的作用。

奇異果含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。奇異果能夠幫助肝臟排毒，護肝的作用特彆強。愛喝酒的人應在酒後吃點奇異果，因為它不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒。

俗話說，綠豆解百毒。綠豆性味甘。可以解金石、砒霜、草木諸毒，對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。綠豆湯是最好的解毒水劑。證明綠豆養肝排毒很給力。

香蕉屬於低熱量但營養高的水果，含有豐富的營養成分，尤其是維生素B1或維生素E，對肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有效果的。