一旦得了痛風，終生與酒肉無緣？痛風誤區大解析

痛風發作的誘因是什麼？

高尿酸血症是痛風發生的生化基礎，但大部分患者在痛風發作前有一定誘因。疲勞與高嘌呤飲食是最為常見的誘因。其他常見的誘因包括飲酒、關節局部勞損、過度運動（如長跑、游泳、足球等）、精神緊張等，關節部位受涼、受潮亦是誘發痛風急性關節炎的重要原因之一。

所以，對於過度勞累、進食大量海鮮肉類、飲酒等之後出現的單個關節（尤其是足部關節）紅、腫、熱、痛，應注意痛風的可能。

哪些人群需要警惕高尿酸血症？

1. 有痛風遺傳背景的人群

2. 高尿酸血症人群

3. 超重或肥胖人群

4. 高血壓患者、血脂代謝紊亂的患者、糖尿病患者

5. 經常飲酒的人

6. 經常接觸鉛的人群：慢性低水準的鉛暴露可以抑製尿酸的排泄，導致高尿酸血症，從而誘發痛風發作

7. 長期服用影響尿酸排泄的藥物，如利尿劑、小劑量阿司匹林、抗結核藥物吡嗪醯胺和乙胺丁醇，煙酸、環孢素A以及有些降壓、調脂葯等

痛風最常見的五大誤區：

誤區一：只要關節不痛，血尿酸水準再高也不用管它。

如果不及時有效地控制高尿酸血症，將導致痛風性關節炎反覆發作，並由急性轉化為慢性；

血尿酸水準越高，持續時間越長，痛風石發生率越高，影響越嚴重；

長期高尿酸血症可誘發和加重糖尿病、冠心病、中風等現代流行病的發生和發展。

誤區二：痛風是吃出來的，通過飲食即可完全控制，不必藥物治療。

已經證實，體內血尿酸80%來源於自身新陳代謝，外源性食物進入體內後所產生的尿酸隻佔20%，飲食控制只能減少外源性尿酸量，對內源性尿酸的產生無任何影響。痛風種子至少包括兩類，一類為痛風性關節炎的種子，一類為高尿酸血症的種子。如果你的體內既存在痛風性關節炎的種子，又存在高尿酸血症的種子，那麼單純通過飲食限制，降低血尿酸水準，進而控制痛風是難以做到的，藥物治療是在所難免的。

誤區三：一旦得了痛風，終生與酒肉無緣。

痛風是一種代謝性疾病，能控制，不能根治。因此飲食和運動是患者需要時刻注意的問題，但並不等同於說終生與酒肉無緣。

痛風患者在急性期應嚴格控制嘌呤攝入，儘可能遠離酒肉場合。

緩解期時，如患者尿酸維持在平均值以內，則飲食控制可適當放寬。建議可食用白肉（雞肉、鴨肉），紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）也可適量食用，只是不能多吃。酒類則可適量飲用白酒，切忌飲用啤酒。

誤區四：運動能減肥，同樣也能降低尿酸。

「生命在於運動」，對大多數人而言，確實如此。但對於痛風患者而言，不恰當的運動會誘發和加重痛風：由於大量出汗、尿量減少，和（或）乳酸產生增加，導致尿酸排泄減少，血尿酸水準升高；此外，關節部位的勞累和受傷易誘發痛風。

因此，痛風患者一定要儘可能地避開關節容易受累、受傷的運動形式，儘可能地保護好關節。及時補充水分，保證充足的尿量，以利於尿酸從腎臟的排出。

誤區五：治療痛風的藥物，對肝腎毒性大，能不吃，盡量不吃。

與炎症和高尿酸血症對機體的損傷相比，藥物的副作用可說是「小巫見大巫」，因為機體具有強大的自我修復能力，特別是肝臟和腎臟，藥物對肝腎的損傷，機體可以修復，但長期高尿酸血症對腎臟、肝臟、心臟等內臟器官持續慢性損傷不可逆轉，機體難以修復，最終導致尿毒症、冠心病、中風等嚴重後果。