高尿酸很可能逃不過痛風！喝什麼比吃什麼更重要, 這些你需要知道

隨著人們生活和工作節奏的加快，越來越多的人處於亞健康狀態，一些患者，在痛風發作，疼痛難忍的時候，才發覺自己早已是高尿酸的亞健康的狀態。但是，由於對該病的不了解，在痛風不發作的時候不能痛「定思痛」，又重新馳騁於酒場，大口吃肉，對酒當歌，今朝有酒今朝醉。這樣的患者，是不可能控制好尿酸水準的。於是這些人痛風關節炎發作期會越來越長，受累的關節也會越來越多，每次發作時帶來的痛苦也會越來越不堪忍受。

相關醫學部們做了一個簡單的數據統計，哪些人容易患上痛風呢？

（1）95%的痛風好發於男性。這是因為男性多喜飲酒，喜進食富含嘌呤、蛋白質的食物，而女性體內的雌激素有促進腎臟排泄尿酸以及抑製關節炎發作的作用；

（2）痛風易光顧中年人。40~55歲是痛風的高發年齡，但近年來已有年輕化趨勢；

（3）肥胖者易發。60%~70%的痛風患者是肥胖者，40歲以下的痛風患者中85%的人體重超標；

（4）有家族史者易發。如父輩患痛風，其後代的發病率可達50%~60%；

（5）經常超量進食高嘌呤、高蛋白、高脂肪食物及大量長期飲酒的人易患痛風。有醫生統計，筵席不斷者痛風的發病率為30%，常吃火鍋者痛風發病也多；

（6）多種原因引起的腎功能損害、血液病、腫瘤放化療及長期使用某種藥物亦可使痛風的發病率增高。

高尿酸水準可增加血液粘稠度、降低內皮細胞活躍水準，導致血管內皮細胞功能異常，血管舒張作用減弱，進而引起高血壓和血管病變。

◆ 高尿酸血症可直接或間接激活RAS系統，降低腎小管內皮細胞的功能，引發腎臟損傷，並最終發展為腎衰竭等終末病變。

◆ 尿酸可刺激血管平滑肌增殖，上調C反應蛋白和單核細胞趨化蛋白1表達，促進炎性反應的發生，導致血管內皮功能損傷，從而加重腎臟損害。

◆ 高尿酸與高血糖、肥胖、血脂異常、高血壓以及胰島素抵抗相關，可加重腎臟負擔以及慢性腎炎進展。

1、很多人吃降尿酸的西藥其實也有利尿的作用，但是大量服用西藥對肝腎有很大的負擔，所以降尿酸更加推薦食療，余甘子淡竹葉茶是《金匱要略》中降尿酸的記載。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

可以有效降低尿酸、預防痛風，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

2、澤蘭枳殼茶

取菊苣8克，桑葉5克，大薊紫蘇子、澤蘭、枳殼各3克一起泡茶。飄散著菊苣和桑葉香的茶飲，溫熱飲用後可以保護眼睛，可用於痛風，改善氣血的情況。在《本草綱目》中對茶的功效有詳細的記載：性寒、味甘，具有祛風利尿、清熱排酸、解毒的功效。

3、黨參蒲黃茶

取黨參8克，荷葉6克，赤小豆、銀杏葉、蒲黃5克一起沖泡飲用。可以降低尿酸，利水祛風，可以痛風發作患者疼痛。也可加入紅棗或者蜂蜜讓茶飲平和好喝

4、升麻桑葉粥

1、準備材料:小米80g，桑葉40g，山楂20g、升麻16克、生地黃8克。 也可以用乾山楂。乾山楂洗凈後，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。

2、洗凈:將小米和生地黃洗凈，備用。

3、加水:鍋內加水1500ml，放入小米和生地黃。

4、煮粥:用大火煮沸後，轉小火燜煮30分鐘。期間不時用杓子攪拌一下，避免粘住鍋底。

5、加入桑葉、升麻、山楂，再煮10分鐘。將粥盛在碗裡就可以食用了。

功效：利尿排毒、排酸健脾。