尿酸沒你想得那麼難降！做到這些幫您清血管，降尿酸，關節不痛了

尿酸是一種較弱的有機酸，主要由細胞代謝分解的核酸和其他嘌呤類化合物以及食物中的嘌呤經酶的作用分解而來，是人體嘌呤代謝的最終產物。正常濃度的尿酸對人體是有益的，它是血液中濃度最高的抗氧化劑，人血清中總抗氧化能力的一半由它貢獻，通過清除氧自由基，防止細胞過氧化，保護肝臟、肺和血管內皮細胞功能，延遲免疫淋巴細胞和巨噬細胞凋亡，維護機體免疫力。

高尿酸容易引發的疾病：

一、痛風性關節炎。發病時患者常常出現四肢膝蓋關節處紅腫疼痛，程度劇烈難以忍受。這些可能是因為飲酒、暴飲暴食、手術、創傷、感染及用利尿藥物等不良因素。而且痛風患者多有痛風石出現，引起皮膚潰爛，難以治療。

二、腎結石。尿酸鹽沉澱在腎臟，引起腎結石，發作時常出現腰部絞痛、尿血。

三、腎功能損害。又稱為「痛風性腎病」。時間久了甚至可引起腎功能衰竭。

在一部分患者當中，假設其每個相互都有不同的尿酸排泄的量，但是由於尿酸鹽清除與腎小球濾過率的比值要低於正常人群，尿酸的殘留量就會高於正常人。人體尿酸分泌的減少是因為腎小球濾過率的降低、腎小管分泌減少或腎小管重吸收。很多患者是尿酸產生增加和排泄減少兩種因素同時存在的。

如果大家是高尿酸血症當中的一員，應該先從飲食和生活習慣上改起，戒酒，而且多運動。當然，我們也可以選擇食療這種相對比較簡單的方法：

一、馬齒莧葛根茶，出自《金匱要略》

配料：馬齒莧、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取4克

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：能夠抑製黃嘌呤氧化酶，有降低尿酸和三醯甘油的作用，抑製尿酸生成。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，主要是要注意平時的日常生活，只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期檢測，尿酸其實是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

二、淡竹葉玄參茶

原料：淡竹葉、山楂、黨參、玉米須、玄參各10克。

做法：將淡竹葉、山楂、黨參、玉米須、玄參碾成細小顆粒，共同入鍋煎水，代茶飲。

功效：降酸、排酸，利尿化濁。

三、升麻桑葉粥

1、準備材料:小米80g，桑葉40g，山楂20g、升麻16克、生地黃8克。 也可以用乾山楂。乾山楂洗凈後，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。

2、洗凈:將小米和生地黃洗凈，備用。

3、加水:鍋內加水1500ml，放入小米和生地黃。

4、煮粥:用大火煮沸後，轉小火燜煮30分鐘。期間不時用杓子攪拌一下，避免粘住鍋底。

5、加入桑葉、升麻、山楂，再煮10分鐘。將粥盛在碗裡就可以食用了。

功效：利尿排毒、排酸健脾。