尼古丁的「第一剋星」找到了，每天吃，助你排凈肺毒

肺是人體的重要器官，直接控制人的呼吸，一個人不呼吸，也就是接近死亡，所以有效保護自己的肺還是特別重要的一件事情，可是，如果自己的肺部患有疾病怎麼辦，這個時候就需要你從根本上注意，從日常的生活中注意。合理健康的飲食能夠有效幫助肺部健康。

紅棗有「尼古丁的第一剋星」的美稱。紅棗含有豐富的維生素，有天然維生素丸的美稱。所以長期吸煙的人平時可以喝一些紅棗泡水，能有效去除體內的煙毒，清理肺部的髒東西。

牛奶是含維生素比較多的食物，人們在抽煙的時候，煙氣裡面會產生一些化合物，而這會讓人體中的維生素ABCE等遭到大幅度的降低，所以經常抽煙的男人們在平時要多吃喝牛奶效果好。

苦菜是一種味道比較苦的野菜，這種苦菜的營養價值是非常不錯的，而且有清熱排毒和抗癌的功效，經常抽煙的人應該多吃苦菜。苦菜不僅能減少香煙對肺部造成的危害，而且還能降血壓和降血脂，還能降血糖，所以，對三高人群來說也是很不錯的食物選擇。

蒲公英是天然的消炎藥，有效消炎殺菌，有助於緩解呼吸道疾病和各種炎症，能夠有效防止肺功能的紊故，具有強大的凈化排毒的功效。而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽乾口渴等效果尤佳，喝蒲公英葉茶也是清除煙毒的食療。

黑木耳是肺部的清道夫，能夠吸附肺部的灰塵，吸煙灰會令大量的煙塵粘附在肺部的黏膜上，黑木耳可以起到清除肺部灰塵的作用，所以建議吸煙的人群平時要多吃一點木耳，幫你輕鬆除去多年煙毒。