過了25歲，擔心乳腺出現結節？常吃四種食物，或能保養胸部

雖然說不止女性會得乳腺疾病，但是較男性而言，女性在過了25歲之後，因為各種各樣的原因，易導致體內的激素分泌異常。當體內的黃體酮缺失，乳腺增生、長結節確實也很讓人頭疼。而且若是體內黃體酮不足的話，衰老也會提前加速的來臨。25歲是女人的一個分水嶺，此時若不能做好身體上的保養，後期隨之而來的問題，可能也會很多了。而婦科疾病和乳腺方面的問題，大多跟我們身體缺少補充黃體酮也是有關係的，平時不要光靠吃藥來補充。一些食物更加的安全健康，女人沒事換著吃點，幫助疏散結節，預防乳腺增生，或能讓你健康顯年輕。

不想被同齡人比下去，不妨多吃點黃體酮，別讓胸部走下坡路

第一，菠菜，排出毒素

菠菜是生活當中很常見的一種蔬菜，而對於女性來說，不但常吃能補血，預防缺鐵性貧血。它當中的黃體酮也是十分豐富的，女性沒事吃點菠菜，有助於腸胃的蠕動。對於有便秘情況的人來說也是一種不錯的選擇，將我們體內的毒素和垃圾排出去，還有利於乳房的健康。幫助疏散結節，遠離乳腺增生。

第二，皂角米，緩解乳房脹痛

皂角米是一種天然的食物，對於女性來說也是十分的友好的。它當中的營養非常的豐富，女性沒事吃些的話，能調節體內的激素。不少女性一到經期就會有乳房的脹痛感，可能就是因為身體當中的激素不平衡所引發的，可以吃皂角米，來幫助緩解脹痛的感覺。對於黃體酮的補充來說，它也是比較好的。平時不管是和大米一起食用，還是搭配銀耳來煮水喝，都是不錯的，有助於乳腺的疏通。堅持下去，讓女性遠離乳腺增生的煩惱。

第三，鵪鶉蛋，調節內分泌

別看鵪鶉蛋小小的一個，但是它的功效卻不亞於雞蛋。女性常吃鵪鶉蛋好處多，它當中有著豐富的異黃酮，沒事吃些有助於補充營養，幫助緩解女性痛經的狀況，同時還能起到調理月經的功效。很多女性會因為生活習慣等原因，而發生內分泌失調的癥狀。吃些鵪鶉蛋，還能調節內分泌，防止內分泌的紊亂，遠離乳腺增生。

第四，葛根粉，促進激素分泌

對於發育的少女來說，吃些葛根粉也是很好的。不但有著很高的營養，對於胸部的發育也是不錯的。平時可以用葛根粉沖水喝，有助於雌性激素的平衡，幫助卵巢當中的有害物質的排出，保養我們的子宮，而且還可以養護皮膚。

菠菜，排出毒素；皂角米，緩解乳房脹痛；鵪鶉蛋，調節內分泌；葛根粉，促進激素分泌。這四種食物，都可能幫助我們被充黃體酮，可以選擇自己喜歡的食物，也可以換著吃，慢慢的幫助女性養護乳腺，預防乳房結節和增生。