天然的「黃體酮」找到了，女人經常吃一點，或許能預防乳腺增生

乳腺增生是現在已婚婦女當中比較常見的乳房疾病，很多人可能會將乳腺增生和乳腺癌聯繫在一起，但是其實乳腺增生和乳腺癌的發病部位是不同的，所以大家不用擔心乳腺增生嚴重會變成乳腺癌。不過，如果女性出現乳腺增生嚴重的話，最好還是能夠及時去醫院檢查，乳腺增生和女性身體吶雌激素的分泌有很大的關係，如果女性的雌激素水準和自身的黃體酮缺乏嚴重，那麼就很可能導致乳腺增生，所以說如果女性查出乳腺增生的話，不用過於擔心。但是也要及時回醫生溝通，經常吃一點富含黃體酮的食物。日常生活當中有很多食物當中含有天然的黃體酮，女人如果經常吃一點，或許能預防乳腺增生，幫助通乳散結，大家不妨和小編來一起了解一下。

第一，鵪鶉蛋

鵪鶉小小的事很多女性喜歡吃的食物鵪鶉蛋，掌中還有非常高的營養價值，裡面的蛋白質和各種微量元素都非常豐富，如果人們經常隻鵪鶉蛋，可以幫助補充身體所需要的各種營養，而且鵪鶉蛋當中含有很多黃體酮元素，對於女性來說，經常吃鵪鶉蛋，可以起到很好的補氣血的作用，能夠促進身體內雌激素的分泌，調理內分泌，幫助女性通乳散結，預防乳腺增生的發生。

第二，海帶

海帶屬於海藻類食品，很多人可能不太喜歡海帶的海鮮味，但其實如果大家在平常生活當中，椒海帶放入菜中用來提鮮是非常好的，而且還帶當中還含有非常豐富的碘元素和天然的黃體酮。女性如果經常吃海帶，可以幫助補充身體內的營養，調理雌性激素的水準，能夠很好的幫助女性預防和改善乳腺增生的情況，所以大家在生活當中可以經常吃一點海帶。

第三，菠菜

現在市面上已經有很多菠菜，生活當中有很多人喜歡吃菠菜，不管是菠菜炒雞蛋，還是菠菜湯或者是清水煮菠菜，味道都非常好吃。博彩當中有非常豐富的鐵元素，如果經常直播在可以起到很好的補血的作用，生活當中有很多女性可能都有貧血的毛病，經常臉色蒼白，其實如果在生活當中經常吃一點菠菜，可以幫助女性很好的補充身體內的含血量。另外，經常吃菠菜還可以幫助女性補充黃體酮，因為不在當中還有大量的黃體酮，能夠幫助女性調節身體內分泌，預防乳腺增生發生。

黃體酮對女性來說是一種非常重要的元素，如果女性能夠在日常的生活當中經常吃一些富含黃體酮的食物，幫助身體那黃體酮含量保持穩定足量，這樣就能夠有一個健康的身體，預防乳腺增生發生。