肩膀疼痛，一把生薑用的好，解除肩周粘連，頸椎病也好轉了！

肩周炎又稱肩關節周圍炎。肩周炎的疼痛表現多從肩部逐漸產生，並逐漸加重，夜晚疼痛感更為顯著。當疼痛過於劇烈時，相關的關節活動會嚴重受限，進而影響到日常生活。究竟，肩周炎是怎麼回事呢？我們今天就來了解一下。

肩周炎形成誘因：

1、不正確的坐姿

長時間以同一個姿勢的坐著工作，就會對肩部造成傷害，引發肩周炎。

2、內分泌紊亂

肩周炎好發於中老年人群當中，很大一部分就是內分泌紊亂引起肩周組織充血、腫脹所導致的。

3、退行性改變

年齡越大，關節退化的也就越快，關節出現退變的時候會誘發多種骨科疾病出現，其中就有肩周炎。

肩周炎會給患者帶來哪些傷害？

1、劇烈的疼痛

尤其是氣象變化的時候病情會加重，導致嚴重的疼痛還有肩關節動作不靈活，影響生活和學習。

2、肌肉痙攣與萎縮

患有肩周炎的人，在三角肌等肩周圍肌肉會出現痙攣，不及時治療會導致肌肉萎縮，上舉不便。

3、影響生活細節

肩關節疼痛使得患者無法抬高手臂，很多生活中細小的動作都很難完成，就像梳頭，晾衣服等等，不敢亂動，一動就疼的厲害。

生薑茴香外敷法

原料：生薑500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒15克 。

做法：

1、把生薑和蔥根切碎搗成泥糊 ，小茴香和花椒研成碎末。

2、將四味混勻， 置於鐵鍋內文火炒熱，加白酒攪和，再裝進紗布袋中敷於患處。溫度以自己能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋棉被，使葯袋下發汗。

3、第二天不必換藥，繼續炒熱使用，炒時加些白酒。每晚一次，10天為一個周期。基本1-2周時間，即可有效改善肩周疼痛癥狀。

緩解改善肩周炎的3款食療方：

1、白芍桃仁粥

材料：白芍20克，桃仁15克，粳米60克。

製作：白芍水煎，取汁500 毫升; 桃仁去皮、尖，搗泥，加水研汁，去渣; 上述兩汁與粳米共煮稀粥，即成。作早、晚餐食用。

功效：養血化瘀，通絡止痛。適用於瘀血阻絡型肩周炎晚期。

2、蓮黨杞子粥：

材料：蓮子50克、生黨參50克、粳米50克、枸杞子15克、冰糖適量。

製作：蓮子用溫水浸泡，剝去皮，粳米、生黨參、枸杞淘洗凈，全部原料放鍋中，加水適量，用武火燒沸，改文火煮熟，加入冰糖融化即可。

功效：祛風除濕，通絡止痛。

3、牽牛籽+生薑

原料：牽牛籽粉末1克，梗米50克，生薑若乾片，蔥白、鹽適量。

製作步驟：將米淘洗乾淨，備用；將米煮成粥，煮沸後加入牽牛粉末及生薑，蔥白，煮成稀飯後加鹽即可。每日服用一次。

功效：適用於肩周炎，寒濕偏盛型，可有效緩解疼痛。

適合肩周炎的日常護理：

1、防寒保暖：寒濕冷氣候不斷侵襲機體，使肌肉組織和小血管收縮，併產生較多代謝產物，可使肌肉組織發生痙攣，繼而誘發肩周炎的出現。在日常生活中應注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對預防肩周炎很重要。

2、加強功能鍛煉：預防肩周炎應注重關節的運動，特別是肩關節的功能鍛煉。人們可經常打太極拳、太極劍、門球，也可進行拉力器、啞鈴及雙手擺動的運動，但運動量要適宜，以免造成肩關節和周圍軟組織的損傷。

3、改正不良姿勢：對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢和改變，避免造成慢性勞損和積累性損傷。電腦鍵盤和滑鼠的高度，應略低於坐姿時肘部的高度，從而降低操作電腦時對頸部、肩部和腰背處肌肉、腱鞘等組織的損傷。

最後還需要提醒各位的一點就是，注意預防引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷等。患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛、肩關節活動範圍減小等癥狀，並應進行肩部的主動和被動運動，以保持肩關節的活動度。

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