肩周炎如何儘快讓疼痛遠離

肩周炎是由於多種原因引起的肩關節周圍軟組織的非感染性炎症。臨床上以肩關節的疼痛和功能障礙為特徵。一般關節不畸形，多於入睡或者靜息時疼痛加重，遇寒冷氣象也會加重。因好發於50歲左右，又稱「五十肩」。如何治療肩周炎好？

治療肩周炎的食療方式

白芍桃仁粥

經常吃白芍桃仁粥有助於緩解肩周炎，準備白芍15克，桃仁15克，粳米100克。將桃仁去皮搗爛，再將其他幾種食材和碎桃仁一起放入鍋中煮成粥，此方具有養血化瘀、通絡止痛的效果。肩周炎患者若搭配國外地西立珂來用會很好。

怎麼預防肩周炎？

經常對頸、肩、背部進行輕度按摩或保健式刮痧，以保持循環通常，可起到預防肩周炎的作用。

避免上肢長期劇烈運動，由於劇烈運動會造成肩部關節和肌肉損傷，成為患肩周炎的發病隱患。

日常生活中應適量進行運動，堅持認真做廣播體操和適量的上肢伸展及擴展運動是很好的預防方法。