凌晨，急救車穿梭在城市中，車裡躺著一位年紀輕輕的男子，因突然胸痛劇烈，被送往醫院搶救。
醫生體征檢查，患突發心肌梗死，一路上醫生一直進行心肺復甦搶救。到了醫院，進行冠狀動脈造影檢查，結果發現心臟有3條主血管堵塞，其中有一條已完全堵塞。一邊進行溶栓治療，另一邊，正在準備做心臟手術。
在男子有些清醒後，說到：「這幾天我覺得胸口有點悶，休息一會兒就好些，我原以為是最近太累了……」
醫生沒說什麼，知道他的病情非常嚴重，必須抓緊時間治療，否則會有生命危險。
男子進入手術台後，不幸的是，又發生室顫，醫生們立即進行搶救，電擊除顫、腎上腺素注射……最後因搶救無效死亡。
在手術室外等候的家屬，聽到這一消息後痛哭，「怎麼命這麼短！都要從邊緣上拉回來了，結果……」
醫生了解情況，待家屬情況穩定後，兩人交流得知：
男子李茂（化名），30歲，開了一家公司，因工作原因，經常在外應酬，而每次應酬都會到凌晨2點左右才回家。他也說過：「再賺幾年，不能這麼拚了，身體挨不住啊！」
李茂還有兩個習慣「維持」者他的工作，一個喝酒，一個是吸煙。經常在外應酬的人知道，喝酒、吸煙是談成生意最好的「兩樣工具」。
醫生大致了解了，也沒說太多：「煙酒不離手，每天熬夜到凌晨，這是導致年輕人猝死的主要原因。節哀吧！」
醫生提醒：吸煙+喝酒+熬夜，這3件事最好少做！
近幾年，突發心肌梗死成年輕化趨勢，有數據顯示，急性心梗病人中，50歲以下佔了一半，最年輕的病人才21歲！
一，吸煙：促使血管中毒。
吸入煙氣後，尼古丁和一氧化碳會滲透到血液中，這時運送氧氣的血紅素會卸下氧氣而改與一氧化碳結合，從而降低血液中氧氣含量；
尼古丁會刺激冠狀動脈收縮，血管收縮嚴重會導致血壓升高，而心臟的跳動也會更難。
二，喝酒：導致酒精中毒
大量喝酒會使體內「酶」的量「供不應求」，易導致酒精中毒。
喝酒還會一直肝甘糖異生及蛋白合成，引起低血糖癥狀，嚴重者可能導致休克。
喝酒還會促使血液循環加快，會引發心律失常，誘發冠狀動脈痙攣，眼中也可能導致心梗猝死。
另外，喝酒過多，嘔吐可能會引起阻塞氣管，發生窒息死亡。
三：熬夜：易患冠心病
調查發現，經常熬夜的人因冠心病入院治療者比只在白天工作的人多1.15倍。
經常熬夜的人身體正常的生物節律被打破，易導致體內各臟器功能失調，睡眠欠佳、影響身體的恢復和休整，飲食也會發生改變，會增大精神壓力，易誘發冠心病。
醫生提醒年輕人：一旦出現持續性胸痛、胸悶、冷汗等，及時去醫院就診，尤其是近期經常熬夜加班、過度疲勞的人。
預防突發心梗，做好「四件事」！
一：戒煙、少酒、不熬夜
記住，戒煙什麼時候都不晚。戒煙1年後，冠狀動脈疾病風險能降低50%。
戒煙5年後，患中風的風險降低至和不吸煙的人一樣水準。
適量喝酒利於血液循環，促進血管內毒素排出，對心血管還有一定保護作用。
但，喝酒控制不好量，就會增加肝臟代謝酒精的負擔，誘發酒精性肝病，還會增加心臟病變。
建議年輕人，最晚也要在12點之前入睡，睡覺太晚，會讓第二天沒有狀態工作、進行其他事情。
保證每天睡眠時間在6-8小時。
二：清淡飲食，少油少鹽
飲食清淡，少油、少鹽，預防高血脂、高血壓，有助於預防心臟病。
《中國居民膳食寶塔》推薦成人每天鹽分攝入量在6g以下；油脂攝入量在25g以下。
現代很多人食用攝取更多是不飽和Omega-6脂肪酸，會導致Omega-6脂肪酸攝入過多，Omega-3脂肪酸攝入過少，兩者失衡會誘發慢性血管疾病。
補充Omega-3脂肪酸，可預防心血管疾病，清理血管內垃圾。
每周吃2-3次深海魚（如三文魚、沙丁魚等），或每天食用5毫升蘇子油或棕亞麻油，其中蘇子油含不飽和α-亞麻酸含量較高，可達67%。
研究發現，Omega-3脂肪酸進入體內會分解轉化為EPA，EPA具有清理血管內垃圾的作用，促進血液中甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，從而達到降血脂、降血壓的作用，預防心血管疾病。
三：多喝水，稀釋血液
喝水能稀釋血液，補充機體水分，促進新陳代謝，預防血液粘稠，有助於預防血栓形成。
提醒：在清晨起床後、晚上睡覺之前一小時左右各喝一杯溫水，對於稀釋血液有更好的效果，對預防血栓形成有很大幫助。
白天喝水最好放些茶，能達到很好的養生功效，促進毒素排出。
蒲公英紅茶：有消炎、利尿作用。
蒲公英性寒，具有很好利尿作用，可促進體內毒素排出；還有廣譜抗菌作用，對機體內炎症有輔助治療作用，對金黃色葡萄球菌、白色念球菌、大腸埃希菌等有一定抑製、滅菌作用。
蒲公英紅茶，經紅茶發酵工藝處理後，降低了寒性，適合更多人飲用。
四：定期檢查，做好預防
40歲以上人群，建議每年至少進行一次心電圖檢查；
有家族心臟病史的人，或出現過心慌、心悸等問題的人，建議做心電圖檢查的基礎上，還要做心臟超聲檢查、冠狀動脈CT檢查或冠狀動脈造影檢查。
心臟超聲檢查：可檢測到心臟結構異常的疾病；
冠狀動脈CT或冠狀動脈造影檢查：可檢測出心臟血管病變的情況。
圖片全部來源於網路，如有侵權請及時聯繫刪除，謝謝！
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室