為何心梗越來越年輕化？身體出現7個癥狀，警惕心梗，及時就醫

心臟，好比人體的「發動機」，一旦停止跳動，生命就會終止。

心臟為身體不停地搏動，以保證血液運行，而心臟自身也需要足夠的營養和能源，行走在心臟表面的冠狀動脈，專為心臟供血。

一旦冠狀動脈阻塞，就會導致心肌缺血、損傷、壞死，引發疼痛，甚至會誘發心肌梗死、心臟衰竭、嚴重心律失常等。

心肌梗死，又稱為「心梗」，不再是中老年人的「專利」，近幾年，很多年輕人死於心梗的事情也在增加。

急性心肌梗死發生一般都非常突然，後果非常嚴重。記住，發病後120分鐘內，是最佳搶救時間。

28歲的小孟正在搶救室進行搶救，經心電圖檢測，確診為急性心肌梗死，電擊除顫、腎上腺素注射、呼吸機輔助呼吸……能用的全都用上了，經過半個小時的搶救，最終沒能救過來。

到底什麼原因，導致他突發心梗的呢？

醫生了解到，小孟不是第一次突發心梗了，去年這一年裡，算這次已經是第3次了。前兩次，送來的及時，第二次送來時，進行了支架手術，術後恢復也不錯。

俗話說「江山易改，本性難移。」出院沒多久，小孟又重蹈覆轍，他的遊戲癮大得所有人都不理解。

自從工作上受了打擊後，一直沉迷於遊戲中，生活除了遊戲就是睡覺。第二次犯心梗後，醫生再三囑咐，要好好休息，不能在熬夜打遊戲了。答應的很好，但身體恢復後，又開始了「網遊」生活。

而這一次心梗發作，血管堵塞比較嚴重，醫生沒來得及下支架，因搶救無效，人就離開了。

醫生惋惜：一件事害的，就是長期熬夜打遊戲，誘發心梗，最終猝死！

長期熬夜會導致睡眠不足，促使身體免疫力下降，誘發各種疾病。

同時，長期熬夜會使機體疲勞，導致植物神經功能下降，交感和副交感的神經發生紊亂，心臟功能受到影響，跳動發生紊亂，引發心律不齊、胸悶、氣短等不適癥狀。

一方面，增加心臟負荷，另一方面，神經功能紊亂，心功能下降，身體內環境發生失衡，很容易導致猝死發生。

一旦出現以下癥狀，可能是心梗前兆，要謹慎！

1，突然劇烈的胸痛或胸部憋悶，或疼痛時間超出15分鐘，這時應警惕；

2，出現心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等；

3，出現不明原因的胸背痛、肩頸胳膊疼，可能這種疼痛會發生轉移；

4，胃部疼痛，有燒灼感，對肥胖、三高者來說，要小心冠心病、心絞痛、或急性心梗；

5，突然間的、無緣無故心跳加速，持續時間在1-10分鐘，且在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現，這時應警惕；

6，半夜睡覺，出現無徵兆的驚醒，湧現出一種無法解釋的恐懼感；

7，反覆出現牙痛，每次牙痛幾分鐘就過去了，可能是心梗發作的前兆，別忽視。

生活中，保護好心臟，記住「三補、四戒」：

「三補」

1，補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是一種不飽和Omega-3系列脂肪酸，是人體的必需脂肪酸，需要從食物中攝取。

目前，α-亞麻酸是人體嚴重缺乏的營養素之一，使得不飽和Omega-6系列脂肪酸攝入增多，而Omega-3系列脂肪酸攝入減少，兩者失衡，會誘發慢性血管疾病。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

研究發現，α-亞麻酸進入體內會分解為EPA，被稱為「血液清道夫」，可降低血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，調節脂質代謝，達到降脂、降壓的作用，減少血栓形成，防治動脈硬化，保護心血管。

補充α-亞麻酸，可每天食用5毫升生蘇油、麻條籽油或核桃油，就能滿足人體需求。

其中，生蘇油含α-亞麻酸可達67%左右，而麻條籽油含α-亞麻酸約55%左右，含量都比較高。

2，補充番茄紅素

番茄紅素是植物中所含的一種天然色素，也是一種低膽甾醇劑。

研究發現，番茄紅素能增加動脈彈性，改善血管內皮組織的功能，利於防止動脈硬化的發生。

有實驗表明，人體3個月內每天補充60mg番茄紅素，可減少14%的胞質低密度脂蛋白膽固醇濃度。

補充番茄紅素，平時可多吃些西紅柿、葡萄柚等，其中西紅柿要炒一下，才能釋放更多的番茄紅素，補充營養。

3，補充葉酸

葉酸，是維生素B族的一種，又稱為「維生素B9」，參與人體氨基酸的代謝。

研究發現，葉酸在同型半胱氨酸與蛋氨酸之間的相互轉化過程中，充當一碳部門的載體。

當血液中同型半胱氨酸過多，會破壞心臟靜脈的內層，易導致血小板迅速凝聚，引發血管栓塞的問題，造成心血管疾病的發生。

而，葉酸能夠控制血液中同型半胱氨酸的含量，可有效保護心臟健康。

補充葉酸，平時可吃些菠菜、橘子等，還可吃些補充劑。

「四戒」

1，戒煙

煙霧中含有上千種化學物質，會讓人上癮，還會損傷血管，誘發冠狀動脈痙攣、心律失常等，嚴重可導致心臟猝死。

煙霧中還含有一氧化碳，與血液中的血紅蛋白結合，會降低攜氧量，增加心肌缺血的發生。

戒煙，可減少血管內皮細胞的損傷，預防動脈硬化，減少血管堵塞的風險。

2，戒油膩

不良飲食會誘發多種慢性疾病，而油脂攝入過多，身體無法分解代謝掉，會促使體內「壞膽固醇」含量增加，容易誘發高血脂，增加血管堵塞的風險。

飲食上，最好保持清淡，多吃些青菜，少吃油膩食物，如油炸類、燒烤類等。

3，戒生氣

情緒對血壓的影響很大，而生氣會使身體分泌更多毒素，促使血壓升高，容易出現胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不適，嚴重還會誘發心絞痛、急性心梗等。

管理好自己的情緒，避免因任何事情使情緒波動太大。沒什麼過不去的，只要自己放過自己。

4，戒鹽多

鹽吃得多，促使血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，容易使血壓升高，甚至會誘發高血壓、冠心病。

控制好鹽分攝入，減少血管疾病的發生，最好每人每天少於6克。

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