常吃豬肚以形補形能養胃？營養師：真正養胃的，是少做這三件事

豬肚，其實就是豬的胃。而受到「以形補形」的影響，不少人就會選擇吃豬肚來養胃。但事實上，「以形補形」這種傳統思想沒有太多的科學道理，靠吃豬肚來養胃也並不靠譜。

一方面來說，豬肝只是一種很普通的食物，並不含任何能起到養胃作用的特殊成分。另一方面，豬肚的脂肪含量很高，吃多了會增加腸胃的消化負擔。

那麼到底怎樣做才能養胃呢？爆炸營養課堂的營養師告訴大家，無需刻意的去尋求多吃所謂的「養胃食物」，最重要的是要做到兩個字「不作」。

而所謂的不作，就是不去主動傷害自己的胃，對於現代人來說，就應該改掉以下三個壞習慣：

首先是三餐不規律：

之所以現在大家的腸胃都這麼差，最主要的原因之一就是三餐不規律。有些人基本天天不吃早飯，或者半夜吃太多夜宵，自然就會對腸胃造成嚴重的傷害。

所以想要養好胃，希望大家能養成定時定量用餐的習慣，讓胃部能規律的運作，去發揮出最好的生理功能。

其次是愛吃重口味：

大家的生活條件越來越好了，食物選擇也變得豐富起來，然後我們就慢慢得出了一個結論——還是重口味的食物更加好吃。比如燒烤、醃製食品、炸雞等等，都能刺激我們的味蕾，是不少人的最愛。

但是從養胃的角度來說，這些其實都是「定時炸彈」。重口味的食物普遍都含有很高的鹽分或脂肪，一旦我們經常吃它們，就會對我們腸胃造成嚴重的傷害。

最後是抽煙酗酒：

大家都知道喝酒很傷肝，殊不知它對腸胃的傷害也很大。這一點其實從它辛辣的味道就可以推斷出，喝後會對腸胃造成很大的刺激。

所以想要養好胃，最好是能把酒完全戒掉。而且爆炸營養課堂的營養師也多次強調過，從健康的角度來說，酒是百害無一利的。

至於抽煙對於胃的傷害，可能很多人都沒有意識到。畢竟大部分人都覺得抽煙過的是肺而不是胃，所以也不會覺得它會對胃造成什麼傷害。

但是大家不要忘記香煙裡還富含一種叫做尼古丁的成分，它能對胃粘膜產生刺激，從而影響腸胃健康。

各位朋友，你覺得吃豬肚可以養胃嗎？你自己有腸胃疾病嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。