這4種好吃的食物，可以幫助你在寒冬養養胃

冬天到了，氣溫一天比一天低，越來越寒冷了。有很多腸胃比較脆弱的朋友，冬季很容易腸胃不適，所以冬季養胃是很有必要的。下面大家跟隨小編來了解一下這四種好吃不貴，可以在寒冷的冬天裡養胃的食物吧！

1、豬肚

大家沒有想到，豬肚也有養胃的功效吧？其實豬肚中含有大量的鈣，鉀、納、鎂、鐵等元素和維生素蛋白質和脂肪等成分，是冬季滋補養胃很好的食材。將豬肚燉湯食用，對於一些腸胃比較脆弱的朋友來說，既可以暖胃，又有很好的治療功效。

2、南瓜

南瓜中含有非常豐富的果膠，可以調節胃內食物的吸收速率，能很好的保護胃黏膜，免受粗糙食物的刺激。而且果膠有很好的吸附性，可以將體內的細菌毒素和其他有害物質，快速排出體內。南瓜所含的成分，可以促進膽汁的分泌，加強腸胃的蠕動，幫助食物更好的消化，減輕便秘的困擾。南瓜的烹飪方法很多，可以選擇你喜歡的烹飪方法食用，老少皆宜。

3. 胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有多種維生素和植物纖維，其中的a-胡蘿蔔素可以祛痰、消食、除脹和定喘的作用。而胡蘿蔔中的植物纖維吸水性較強，可以在腸道中膨脹，加快腸道的蠕動，幫助預防便秘。而且胡蘿蔔在高溫下，營養物質不會損失，大家可以選擇自己喜歡的烹飪方法來食用胡蘿蔔，熟吃胡蘿蔔會更有利於類胡蘿蔔素的吸收哦！

4. 蕃薯

蕃薯是一種營養豐富的滋補食品，而且在寒冷的冬天，拿著一個烤蕃薯吃，不僅可以暖手，還可以暖胃。蕃薯中含有非常豐富的不飽和脂肪酸和纖維素，食用後會有很強烈的保護感，而且蕃薯能夠阻止脂肪和膽固醇在腸內吸收，促進人體的新陳代謝。無論生熟的蕃薯都含有粘蛋白，他可以防止皮下脂肪的堆積，維持和增加動脈血管壁的彈性。經常食用有很多的好處。

在寒冷的冬天，對於腸胃脆弱的人來說，要養成良好的習慣，注意飲食，避免生冷油膩的食物，吃飯時要細嚼慢咽，減輕胃部的負擔，有利於消化與吸收，避免造成胃粘膜的損傷。

養成良好的飲食習慣，再加上適當的運動，會讓身體更加健康的。今天內容到此結束了，大家有任何的想法和見解，可以在評論區留言交流。