臨近孕晚期，孕婦調整好心態，牢記4個要事

文/可馨育兒

轉眼之間，你的胎寶寶已經在肚子裡「借住」7個月了，辛酸痛苦幾乎都遇上了，真羨慕那些孕期沒有不適，不長妊娠紋，能吃能喝的大肚婆。胎兒發育也非常快，寶寶已經像一顆白菜大小了，此時的胎兒毛髮也在增多了，皮膚表面的眉毛、頭髮、睫毛幾乎都形成了，皮膚上還存在一些褶皺，皮膚的表面也有汗腺了。

準媽媽，你家寶寶的味蕾、虹膜已經初成，因此，胎兒能夠感受多種味道，還能感知到光線的明暗變化，寶寶娩出後能辨別出亮光和暗光。因此，可馨育兒說，這也是為什麼寶媽會選擇印有各種簡單圖案的黑白卡供寶寶欣賞。現在的胎兒練習了一個小技能，吮吸自己的手指。

進入到孕晚期，準媽媽調整好心態，記住4個要事

此時，已經快進入到孕晚期了，準媽媽記得把自己的心態調整好。

一、孕晚期別忘營養

迎接孕晚期要有儀式感，來點營養的

1、7月胎兒的大腦發育到了另一個高峰期，準媽媽記得被一些DHA、EPA，在大腦發育的快車道上為胎兒助力。

2、準媽媽是否感覺自己的體重增長飛快，營養又不能停下來，可以吃一些低熱量、高營養的食物，如瘦肉、雞蛋、白菜、蘋果等。

3、準媽媽患上了妊娠糖尿病，要注意讓自己的飲食清淡，控制鹽分的攝入，把血壓控制在合理的範圍內，平穩步入孕晚期。

4、準媽媽常會有肚子餓的情況出現，可備上一些小零食，可以對能量做到及時獲得，避免糖分高、鹽分高、醃製、煎炸的零食，減少對母子的傷害。

二、舊衣服該換換了

1、準媽媽的孕肚的越來越突出了，可備上具有托腹作用的內褲，規避準媽媽腰腹肌肉疲勞導致的腰背不適癥狀。

2、有的準媽媽的乳房最近有發脹的不適感，這個時候可更換一個穿戴更舒適的胸罩，最好選擇有可靠支撐又沒有鋼圈的胸罩，當然，選擇運動型胸罩也可以。

三、孕媽運動不要停

1、接近孕晚期，散步依然是最好、最適合的運動方式，準媽媽可嘗試通過瑜伽對腹部、背部肌肉進行舒展，讓孕期更好過一些。

2、孕晚期的營養也不能掉隊，體重增長過多的準媽媽也不可傷腦筋節食的方式對體重進行控制，需要根據運動讓體重的增長達到正常的水準，散步、孕婦瑜伽這些項目都是不錯的，但是，即使舒緩的運動，也要把安全放在第一位。

四、和眭相處一家親

1、孕7月的準媽媽往往沒有什麼不適感，如果條件具備，給自己拍一套孕婦照吧，多好的時期，同時，也不要忘了準備寶寶出生後穿的小衣服。

2、拍大肚照時，避免做出危險的擺拍動作，安全第一，不要盲目使用對方提供的化妝品，最好能夠自備孕婦專用的化妝品。準媽媽只有更細心，才能給寶寶更安全的外部支援。

3、準媽媽的孕肚已經足夠大了，行動自然越來越不方便，準爸爸注意替準媽媽分享一些事務，幫期按按摩，準媽媽心情好了，胎兒也會跟著高興起來。

這段時間對於準媽媽來說還算是比較愜意的，準媽媽與心愛的一起，經過了N年的相知相守，孕育愛情「結晶」，這是上蒼恩賜的最好的、無價的禮物！

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