孕期焦慮不僅影響胎兒發育，還危害孕婦健康！踢走這些小惡魔

文/拜託了爸媽 原創！

當你發現準媽媽無緣無故的發脾氣、偷偷流眼淚、整夜整夜的失眠時，很可能是產前焦慮的徵兆。懷孕後，隨著孕肚越來越大，各種孕期不適，加上擔心寶寶健康問題，這些都會影響到準媽媽的情緒。

當這些負面情緒愈演愈烈，如果沒有及時的溝通化解掉，久而久之，在心裡和身體都會有負面的影響，嚴重的還會影響到胎寶寶的健康。

總結起來有以下5種危害：

1、產前焦慮症會導致腎上腺素分泌增加，引起胎兒宮內缺氧。

2、會引起孕期植物神經紊亂，導致生寶寶時宮縮無力，造成難產。

3、由於焦慮得不到充分的休息和營養，也會造成預產期推遲。

4、嚴重焦慮者還會有惡性妊娠嘔吐癥狀，並導致早產、流產，產後易發生併發症等。

5、如果準媽媽焦慮，將來寶寶出生後也可能會缺乏安全感。

其實，70%的媽媽都會有產前焦慮的癥狀，雖然個體有差異，一般情況下困擾她們的無非是這幾個方面：

1、擔心孩子畸形。雖然各種孕期檢查一樣沒落下，可心裡還會懸著一顆石頭，擔心孩子生下來會有缺陷，尤其快到預產期，這種情況更嚴重。

2、害怕身材走樣。曾經愛美的小仙女，如今肚子越來越大，妊娠紋爬滿了肚皮，臉上也被雀斑侵佔。身體上這些不抗拒的改變，自然會擔心老公會變心，也是大多數孕媽擔心的問題。

3、新手媽媽沒有育兒經驗。擔心照顧不好寶寶，或者是擔憂經濟上的壓力。

為了寶寶的健康，是時候打起精神和產前焦慮抗爭到底，把這些小惡魔驅逐出去。如果孕媽媽已經患有焦慮症，家人和準爸爸一定不要忽視，多謝關心和照顧，幫助她們來度過這個時期。準媽媽也要及時調整心態，從這2個方面入手，來ko焦慮症。

1、孕期補充充足營養，給胎寶寶一個健康的孕育環境

當準媽媽陷入無邊的焦慮沼澤時，很容易出現食欲不振吃不下的情況，這樣的後果是：不僅自身無法攝入足夠的營養，甚至出現貧血的癥狀，而且直接影響到胎兒的正常發育。這時就需要調理好飲食，平衡好體內營養，選擇孕婦奶粉來補充就是一個不錯的選擇。

孕期失眠是最普遍的現象，長期失眠會導致準媽媽神經系統、免疫系統，從而影響胎兒的健康發育。尤其是到孕後期，失眠的情況會越來越嚴重。這個時候不妨找一些應對的小方法，比如睡前聽一些輕音樂、找個舒適的孕婦枕等，創作良好的睡眠環境。

2、調整心情，做一些感興趣的事情轉移注意力

心情不好時不要自己扛著，及時和家人朋友溝通交流，釋放出積壓的壞情緒，才是做好的解決方案。除此之外，找一些自己感興趣的事情來做，分散注意力，比如：向身邊的寶媽取經，提前get育兒知識和帶娃技能；或者拍幾張萌萌噠的孕期照片；為即將到來的小天使囤一些必須品，或者哺乳用品等等；準備待產包的過程，也能讓準媽媽更期待小生命的降臨，提升幸福感，減少焦慮。

孕期焦慮可大可小，準媽媽一定要調整心情，用樂觀自信的心態，積極面對，而不是任由這個小惡魔不斷的擴大，為了即將到來的小天使，加油吧。