面油頭油?沒有精神？你可能一不小心中濕毒了

染上濕氣真的是件非常糟糕的事，濕氣重的人身體會出現很多不良反應，影響生活。

濕氣重的不良反應：

1.大便粘連，馬桶沖不乾凈。

2，口苔重，有異味。

3，面色蠟黃，愛出油，頭也油。

4.肥胖肚子圓，難減。

5.終日暈暈沉沉沒有精神，嗜睡。

如果你有以上的癥狀中的 兩條，你可能要注意一些了。濕氣雖不是大病但也不能忽視，長期不治，會加重脾臟負擔 ，越拖越壞，小病熬成大病就是這麼來的。

濕氣為中醫概念，還是要用中藥醫治才最好。

1.薏苡仁，赤小豆

兩者總是一同出現，薏苡仁富含人體所需的八種氨基酸，抗腫瘤，免疫調節，降糖降脂，消炎鎮痛止血，利水排濕。赤小豆，利水消腫，解毒排膿，行血補血等功效。不論是 一起煮粥還是一起煮水，都是不錯的方子。

2.茯苓

茯苓，利水滲濕，健脾凝心，治療水腫尿少，痰飲眩目，心悸失眠都有功效。從藥店買回來，淘洗乾淨，泡水煮水，燉湯都是不錯的選擇，一次十克左右。茯苓和山藥是絕配，一起煮粥加一點點鹽，就成為好喝的茯苓山藥粥。

3，芡實

又叫雞頭子，具有益腎固精，補脾止瀉，祛濕止帶的功效，主治夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，素有水中人蔘的美稱，是傳統中藥材和珍貴補品。生芡實買回來煮熟剝殼直接使用，乾芡實可以泡水煮粥，味道很棒。

4.葛根

主治傷寒溫熱，頭痛項強，煩熱消渴，泄瀉痢疾，麻痹不透，高血壓，心絞痛，耳聾等證。用於表徵發熱，脾虛泄瀉。葛根粉可以泡糊當佐餐。

這些都是常見的祛濕健脾的中藥材，價廉物美，做起來也不麻煩，最簡單的只需要開水沖泡，當茶喝。

此外每天睡覺前用熱水泡腳，有條件的可以加入花椒和生薑，既可以促進血液循環又可以祛濕暖身，促進睡眠。

睡前溫水沖泡茯砂、理濕 、膏，祛濕助眠。祛濕不難但不能懶，一定要有耐心。做什麼事都貴在堅持，堅持每天喝這些水，遠離濕氣健康生活。