既便宜又好吃的幾道家常菜，營養還不低，低脂又健康，還簡單易學

最近一家三口都說要減肥， 所以晚餐盡量吃得清淡些，多選用低脂、低熱量的食材來做菜。曬曬今天晚餐的四道家常菜吧， 蒜薹炒螺絲肉VS豆豉鯪魚炒萵苣VS青椒胡蘿蔔炒洋蔥VS口蘑千張小白菜。這幾道菜好吃又便宜，成本還不足20元，營養價值還不低，一家人吃得很舒心， 腸胃負擔也小，趕緊來學習一下吧。

【蒜薹炒螺絲肉】

原料： 螺絲肉 蒜薹

製作：1. 準備好食材；2. 熱鍋涼油， 加入蒜末和紅椒末熗鍋； 3. 加入螺絲肉進鍋翻炒； 4. 翻炒兩下後加入蒜薹末進去繼續翻炒； 5. 再加入適量的鹽調味； 6. 翻炒均勻即可。

【豆豉鯪魚炒萵苣】

原料： 豆豉鯪魚 萵苣

製作：1. 準備好食材；2. 將萵苣片加入少許鹽醃製一下，這樣能保持萵苣爽脆的口感； 3. 熱鍋涼油， 將萵苣片入鍋翻炒； 4. 加入小塊的豆豉鯪魚進去翻炒； 5. 翻炒兩下後加入紅椒圈進去； 6. 繼續翻炒幾下即可 。

【青椒胡蘿蔔炒洋蔥】

原料： 洋蔥 青椒 胡蘿

製作：1. 準備好食材； 2. 熱鍋涼油，將胡蘿蔔絲入鍋翻炒； 3. 翻炒兩下後加入洋蔥絲進去翻炒； 4.爆香洋蔥後加入青椒絲極速翻炒； 5. 青椒變色後加入適量的鹽調味； 6. 翻炒均勻即可 。

【口蘑千張小白菜】

原料： 千張 口蘑 小白菜

製作：1. 準備好食材； 2. 熱鍋涼油， 將口蘑入鍋翻炒； 3. 微微出汁後加入千張片進去繼續翻炒； 4.加入小白菜進去大火翻炒； 5. 加入適量的鹽調味； 6. 翻炒均勻即可。