上火失眠應該怎麼去調理

失眠後的上火一定要用睡眠來調理自己的上火與睡眠，沒事就躺在床上總是能夠睡著的，沒事可以喝一點金銀茶花，它會起到上火的功效，而且能夠養顏，還有救贖薰衣草的燈油，每天睡前前，在床邊點上薰衣草等，對你晚上的睡眠有很大的幫助，很容易入睡。

對於上火失眠的問題只能說是你生活中不注意所導致的，並不能說的算上病，特別是夏天的時候不要過於吃一點辛辣的食物，比人中之龍蝦花甲等等啊，這些是很容易上火的，可以喝一點綠豆湯，還有一些涼性的失誤。至於失眠嗎，就要多休息，可能是真的睡不著，但是也要躺下入睡。可以上述所屬所說的薰衣草的燈油，是很有效果的，推薦使用，那麼是哪些原因導致的失眠上火呢。

1，上火失眠主要的調理方法，就是我們所說的藥物調理的辦法，可以使用一些安眠藥甚至是消痘解火的葯，這是最容易解決辦法的，但是是葯三分毒，可以去喝一些花茶清茶等解決上火的問題。

2，還有上火失眠主要是你個人外界的環境沒有注意，不要去汙濁甚至帶有化學廠垃圾廠這些地方，對於皮膚會有刺激性的狀態，沒事在家中休息，偶爾出去散步，然後在睡覺之前可以喝一杯牛奶，睡前的時候腦子裡不要去想其它的東西，保持一個良好的心態入睡。

3，上火失眠還有主要是飲食方面的原因，飲食方面不注意是上火的最大原因之一，其次就是氣象的原因，氣象太熱還有本來有的人就上上火過敏性的皮膚也是會產生所謂的上火，上火之後也就自然會引起失眠的狀態啦，所以在調理方面可以吃一點清淡的食物，多吃一點維生素C或者檸檬等水果，可以喝一些綠豆湯等。

上火之後首先就是要吃一些涼性的食物，不要再去吃辛辣的食物，其次就是夏天出門的時候一定要注意防曬塗一點，避免因為外界的紫外線也是會·上火的，其次就是對於失眠的問題，要保持一個良好的心態，不要太過於著急，因為一些事情就放在心裡，這樣晚上肯定睡不著，還是睡不著就用一些，藥物解決，還有就是沒事可以用薰衣草，真的很有效果的，最後祝患者早日康復。