經絡拍打法無效？胡說！常拍這三處，防病保健康！

人體有很多的重要穴位。如果我們能經常對這些經絡穴位進行按摩拍打，自然能幫助我們延年益壽、防疾病保健康。

拍打身體並不是胡亂拍一通就可以，萬一拍錯了地方——比如脖頸處——把血管中的瘀斑拍下來，堵塞血管就麻煩了。就在去年，號稱是「拍打拉筋自愈法大師」的蕭巨集慈在英國被抓，有兩名患者疑似因他的治療而死亡。中醫為什麼會被「汙名化」，就是因為總有不法之徒，借中醫之名，行害人撈錢之實。

中醫也是有專業門檻的。拍經絡就需要我們對身體的穴位有一定的了解，只有拍打對了位置，對我們的健康才會有幫助。究竟怎樣的經絡拍打才安全呢？

經絡拍打養生法

拍打療法是推拿的一種，其理論基礎是中醫的經絡穴位理論，並沒有那麼神秘。人體全身遍布經絡，通過適當刺激經脈上的某些特定穴位，能夠疏通經脈，舒筋活絡，行氣活血，調節人體臟腑功能，從而達到強健筋骨和防治疾病的目的。

老人們每天早上起來，進行經絡拍打，來保健養生、強身健體是沒有問題的。由外邪（風、寒、暑、濕、燥、火）入侵導致的疾病初始階段，也可以藉助經絡拍打來幫助康復，比如受涼感冒、受熱中暑，可以拍打下肘窩、腋窩至出痧。但外邪入侵引起的疾病已有一段時間了，就不一定適合用經絡拍打治療了。

具體通過拍打部位不同，刺激不同的穴位，效果也是有差別的。例如拍打雙肩部位，就可以強壯筋骨、活動關節，防治肩酸、肩關節炎、老年性關節僵硬等癥狀。其餘部位類似，通過拍打可強筋健骨外可促進血液循環、增強相應部位代謝。

常拍這三處，防病保健康

腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。

按摩方法

雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘；然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反覆操作5遍。

膕窩是膝後區的菱形凹槽，裡面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。膕窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治療作用。

按摩方法：

取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續拍打兩側膕窩。

肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯十二經脈，因而歷來被醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。

按摩方法：

取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍也可。

拍打經絡小技巧：

1. 一般來說一次拍打10到20分鐘即可。

2. 吃太飽不宜拍打，睡前不宜拍打。因為拍打後人會興奮，因此最佳的拍打時間是早上起床後。

3. 初起拍打時手法要輕，等到身體的耐受力增加了，再逐漸增加力度。