氣血不足怎麼辦，中醫按摩幫你解決身體煩惱

明代養生家羅洪在《萬壽仙書》裡說：「按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛」。這裡的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡的傳導來調節全身，藉以調和營衛氣血，增強機體健康。

現代醫學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。

如何看氣血不足

看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

看皮膚

皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

看耳朵

現在人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。

就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。

小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。

如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足

如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患攝護腺肥大、痛風等症。

氣血增加的按摩方法

在很多的時候，女性們才出現的頭暈眼花的現象都是自己血氣的表現，但是很多女性都是不知道這個自己氣血不足的表現，其實在很多的中醫領域裡面，氣血是和健康有一定的關係的。

所以，想要健康的身體，先要學會養氣血。那應該如何養氣血呢?下面，小編就給你介紹養氣血的五種按摩法。

養氣血可按摩腋窩

腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。由此可知，經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。

氣血不足的人經常性按按自己的腋窩是非常有好處的，因為這種腋窩運動是可以預防女性衰老的，只要女性每天堅持自我按摩腋窩至少三次以上，並且每次按摩的時間都是要到5分鐘左右。

養氣血可按摩太陽穴和絲竹空

將雙手的食、中、無名三指併攏，兩食指分別按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空;

而絲竹空在眉後凹陷中，兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。

養氣血可按摩前胸

前胸的胸腺是控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一。因此，經常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，有助於延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。

養氣血可用雙掌摩面

假如您放入氣血不足的話，您可以將您的雙掌豎捂住您的臉部，然後再輕輕地閉上眼睛，緊接著就是將自己的兩個無名指沿著自己的鼻樑，再將自己的兩掌心按摩自己的下巴以及頸部。最後按摩到自己的髮際，至少按摩五十下就可以了。

氣血可搓擦頸椎和頸動脈

將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在後腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側頸動脈。然後，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來回搓擦為一下。

中醫按摩既能促進血液循環，，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而健康正常，氣血也就正常了。