人體有八個養生窩，適度按摩這些部位好處多

?人的身體真的很奇妙，我們都知道人體有許多凹陷的「窩」，但是很多人不知道這些「窩」隱藏著很多對身體有益的穴位，被人們俗稱為「養生窩」。通過適度按摩這些部位，可刺激穴位，疏通經絡，調和氣血，緩解疲勞，以達到養生保健的目的。

適度按摩養生窩好處多——

①按眼窩，安神緩頭痛

眼窩處有晴明、承泣、絲竹空等諸多穴位，通過按摩緩解眼部疲勞，對近視眼、老花眼及用眼過度等引起的目赤昏花、視物不明有明顯改善作用。按摩這些穴位還能鎮靜安神、延緩眼周皮膚衰老。

②按頸窩，緩解咽部

頸窩是天突穴所在，為任脈穴位，位於頸結喉下四寸，胸骨上窩正中，具有寬膈和胃、降逆調氣的作用。刺激頸窩可改善咳嗽氣喘、噁心呃逆等癥狀。

③拍肘窩，清熱通絡

肘窩位於肘關節前面，是手厥陰心包經、手太陰肺經、手少陰心經的通行之所。當血液中代謝產物過多時，血液黏稠度增加，經絡不通，引起心火肺熱亢盛，會出現咳嗽、咽喉腫痛、等證。拍肘窩的穴位可疏通經絡氣血、安神利咽。

④揉腋窩，寬胸寧神

俗稱「胳肢窩」，其頂端動脈搏動處為極泉穴。針灸或按摩該穴，有寬胸寧神的功效，對防治循環系統及神經系統疾病有益，如心絞痛、冠心病等。
⑤捋腰窩調氣血

腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處，兩側分布夾脊穴和背俞穴。背俞穴屬於足太陽膀胱經穴，夾脊穴屬於經外奇穴，是臟腑之氣輸注之處。常按摩腰窩可調和臟腑、協調經絡氣血。

⑥搓擦膕窩，緩解腰背

膕窩就是雙側膝蓋後方的凹陷處。中醫針灸推拿中講究「腰背委中求」，意思是治療腰背酸痛、下肢關節伸屈不利，委中是要穴。委中穴兩旁還有陰谷、委陽、等穴位，均為治療腰背酸疼的穴位。

⑦搓腳窩精力旺

腳窩裡藏著人體保健要穴——湧泉穴，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。本穴為腎經經脈的第一穴，在人體治病、防病、保健等均有作用。用按摩手法拍打、推搓湧泉穴，可使人防病能力增強。

⑧按臍窩可保健

臍窩，位於腹部正中央凹陷處，為神闕穴所在。與人體十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、皮毛骨肉有著密切的生理、病理聯繫。但此處內連五臟六腑和諸經百脈相通,應該在醫生的指導下進行保健操作。