常按「五窩」養生抗衰老

我們都知道人到了一定的年齡，那麼衰老得非常厲害的，經常的不注意自己的生活保養，或者是不注意洗臉方式，也會讓自己衰老的厲害，那麼經常按五個窩就可以達到養生抗衰老，到底應該怎麼做才可以達到，讓自己不再出現衰老的狀態？

中醫推薦這五個穴位：分別是腋窩、膕(腿彎曲時後面形成的窩)窩、肘窩、腰眼、肚臍。

腋窩。腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴,經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。按摩方法如下:雙臂交叉於胸前,雙手按對側腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘;然後,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反覆操作5遍。

膕窩。膕窩是膝後區的菱形凹槽,裡面的血管和神經非常豐富,經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。膕窩處一個很重要的穴位叫委中穴,經常按摩,對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下:取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌著力,連續拍打兩側膕窩。

肚臍。肚臍是人體中唯一可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名為神闕。它內聯十二經脈,因而歷來被醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。方法為:取坐位或仰臥位,用左右手虛掌著力,以前臂發力,連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。

肘窩。肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷,它是經絡非常密集的地方,經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰臥位,一側上肢伸直,肘窩向上,用另外一隻手虛掌著力,兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打,可兩側同時進行。

腰骶窩。腰骶窩,俗稱「腰眼」,是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量,因此隨著年齡的增長,很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等癥狀。常按摩腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯,用左右手虛掌著力,連續拍打腰骶部5~10次。不過,患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人,不建議使用拍打法

一般來說如果是想要養生或者是抗衰老，我們就應該要經常通過按摩的方法，因為經常按摩才可以保證我們的身體更加健康的，而且經常按摩才可以達到一個更加好的一個狀態，其實在生活中也要經常每天堅持去洗臉，才可以達到讓自己的皮膚不再出現衰老。