六個習慣幫助排出尿酸

不規律的飲食以及作息也會引起尿酸偏高，尿酸過高的話會對腎臟以及肝臟帶來一定的損害，甚至會引起身體的水腫，只要養成好習慣，就能夠幫助尿酸排出體外。

6個飲食好習慣能幫助尿酸排出去，合理飲食至關重要！

1、減少高嘌呤食物的攝入

對於高尿酸的人群來說千萬不能服用高嘌呤食物，比如海鮮、動物的肝臟內臟以及火鍋湯裡面含有大量的嘌呤，不僅會增加尿酸量，同時也會影響到肝臟及腎臟的健康，導致身體肥胖。

2、多吃具有補腎臟的食物

多吃補腎的食物能夠增加對尿酸的新陳代謝速度，比如櫻桃或者蕃茄等。長時間吃具有補腎的食物，能夠有效的修復腎小管，同時也可以增加尿酸的排泄。

3、多吃具有容易消化的食物

對於高尿酸的人群來說，可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，因為裡面所含有的膳食纖維能夠幫助消化以及吸收，同時軟化糞便並且排出體外，小編強烈推薦大家選擇地瓜香蕉、火龍果或者柚子等。

4、避免吸煙喝酒

喝酒會給身體帶來一定的傷害，尤其對於尿酸偏高的人群來說，就將進入身體之後就會佔用血液裡面的水分，從而提高了血液裡面的尿酸濃度。香煙裡面含有500多種對身體有害的物質，大量的吸煙阻礙尿酸的新陳代謝，從而加重了病情。

5、具有利尿的食物

多吃利尿的食物能夠幫助尿液在身體裡面的排泄，同時也能夠排出尿酸，但是在吃利尿食物的過程中，要少吃一些高嘌呤的食物，不妨選擇玉米蘿蔔或者苦瓜等。

6、多喝水

水是萬能之源，不管是什麼樣的疾病，只要多喝水就能夠幫助排出毒素，高尿酸的人群也應該多喝水，這樣才能夠把身體裡面的垃圾以及廢物排出體外，同時也能夠增加尿液，讓尿酸隨著排尿排出去。

溫馨提示

養成以上六個良好的飲食習慣就能夠排除尿酸，在日常生活中一定要合理科學的搭配飲食，避免吃辛辣刺激性的食物，一日三餐定時定量，千萬不能暴飲暴食。每天抽出30分鐘的時間來進行營養運動，這樣能夠讓尿酸跟隨著汗液排出體外，多喝水，多吃含水分比較高的蔬菜及水果，學會減輕壓力。