尿酸高不能吃什麼尿酸高喝什麼好

尿酸高不能吃什麼尿酸高喝什麼好

高尿酸，是人體內有一種叫做嘌呤的物質，因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

尿酸一旦上升，便會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出，引發各類疾病。

成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L，就應該立即使用藥物治療了。

醫生提醒：這種「水」喝的太多了！

果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。

美國波士頓大學研究人員，曾在22年時間內，調查了8萬名婦女。

結果發現，每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風危險增加41%，而每天喝兩杯橙汁，則會導致婦女痛風危險增加2.4倍！

進一步研究還發現，在人體內，果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水準。

降低尿酸值，謹記：動1處，補2物，少3習！

【動1處】——小腿

小腿前外側，外踝尖上八寸的地方，有一處穴位：豐隆穴。

作用：具有良好的降血尿酸作用，故多用來治療痛風。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治療痛風的原理所在。

【補2物】

1、水分

蘇打水

這裡說的蘇打水，是天然蘇打水，不是加入碳酸氣製成的水。

天然的蘇打水，可以使尿液pH值增高，尿酸的溶解度，也會隨之增加，可減少尿酸結石的形成，促進尿酸被稀釋排出。

因此，尿酸高的人，喝點蘇打水，也是不錯的選擇。

有尿酸的現象首先不要恐慌，多喝水，飲食上必須注意忌口，不管是啤酒或者白酒都不要喝，豆製品不要吃，多吃蔬菜（不包括豆製品蔬菜），多喝開水，促進多排尿，每天要運動，在身尿酸高，但是沒有出現癥狀的情況下，盡量不要吃西藥，因為西藥對肝腎傷害太大，後期對關節不好，可以食用體恆食療-淆杞丸，每天四丸，一般一個月為一個階段，配合貓須草或者菊苣茶一起用，效果非常好，一般一個階段可以達到尿酸的正常值。

2、新鮮蔬菜

尿酸高的人，要多吃新鮮蔬菜，但是，諸如菠菜這種含有草酸的蔬菜要少吃。可以多吃這三種蔬菜：

黑木耳：含豐富的膳食纖維，其中鉀的含量能夠有效促進尿酸的排除。

蘿蔔：含有多種微量元素、膳食纖維，有助於體內代謝產物排出。常吃可以降低血脂，軟化血管。

芹菜：水分多，含鉀高，還有利尿的效果；可以措施尿酸排出體外。

【少3習】

1、貪嘴

尿酸高，多與飲食攝入高嘌呤食物有關。

所以，查出尿酸高的人，一定要注意，管住嘴！

如，動物內臟、牛羊肉、貝殼類海鮮、肉湯、火鍋等，都要注意少吃。

2、久坐

長時間久坐，會導致體內水鈉滯留，易引發水腫，導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。

有關數據指出，每天久坐超過8小時的人，其痛風發作的概率，會大大提高。

所以，日常生活中，無論多忙，都要隔2個小時，站起身來活動活動。

3、憋尿

尿酸高的人，如果長時間憋尿，體內的尿酸，就不能隨尿液排出。

長時間在體內堆積，容易以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。