女人45歲後，更年期要戒掉四個「短命習慣」，好多人不在意！

著名醫生胡大一

45歲，可以說是一個人的中年時期了，說好聽點是生命黃金期，悲觀點看就是「疾病多發期」。不是危言聳聽，女性到了45歲後，進入更年期，除了更年期綜合症，還會出現各種各樣的慢性疾病，要當心吶！

這是因為女性到了更年期之後，體內卵巢功能衰退，雌激素減少，內分泌紊亂，尤其是到了絕經後，很容易出現冠心病、動脈粥樣硬化等心血管疾病，甚至還有卵巢癌等婦科腫瘤的可能。

女人到45歲後，戒掉4個「短命習慣」，別不放在心裡！

習慣1：吃飯速度快，過飽

吃飯吃的過快過飽，大腦會產生一種因素，導致腦動脈硬化、腦皮質血養供應不足，腦退化等問題，很容易出現老年癡獃等現象，縮短人的壽命。因此更年期女性在飲食上盡量合理攝入食物，多吃些豆製品、蜂蜜等食物，傾、城蜜能夠有效緩解更年期潮熱盜汗等問題，長期食用對更年期女性很好！

習慣2：不愛運動就愛坐著

隨著生活習慣和身體素質的發展，很多女性到了更年期之後不喜歡運動而喜歡坐著不動。只要認真觀察就會發現，那些身體好的人經常運動，反而是身體虛肉的人不愛運動，久而久之身體會變得更差。

習慣3：心理負擔過重

人到中年，其實也是最苦的幾年，上有老下有小，生活壓力和心理負擔都比較重，更不用說女性到了更年期，受各種癥狀的折磨，尤其是潮熱盜汗，發作起來一陣一陣的，肯定會影響心情。但是越是哭喪著臉運氣越不好，積極調整自己的心態，保持樂觀的態度，更年期才會好過！

習慣4：有病不求醫，瞎治

生活中我們經常會遇到這種人，她們即便生病了，不相信科學和醫學，不去醫院，偏偏去找一些小偏方，管用還好，最怕那些不管用反而會造成副作用的偏方。更年期女性如果覺得身體不舒服，無法忍受，請及時到醫院就醫，不要把小病拖成大病。

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