女性經期養子宮，謹記這5個「不」，避免宮寒，助子宮排毒排汙血

子宮是女性獨有的臟器，它是女性體內重要的生殖器官，同時還承擔了分泌女性體內所必需的的雌性激素，維持女性體內內分泌平衡的工作。在經期時，子宮還需排出經血，助女性身體排毒，改善體內的代謝循環。因此，女性朋友們對子宮的保護是非常重要的。

在女性月經到來時，身體相對虛弱，子宮也更容易受到外界細菌感染或是濕寒之氣的影響，女性經期要想養護子宮需謹記這5個「不」，能在一定程度上避免宮寒，助子宮排毒排汙血。

1、不冷水洗頭

各位可能不清楚，頭部其實是人體中散熱量非常大的部位，頭部的散熱量最高能夠達到人體總散熱量的三分之二。而女性在經期中不能著涼是人盡皆知的事情，若是在經期時用冷水沖洗頭部，且不是濕漉的頭髮再晾乾時就會散去身體大量的熱量，在洗頭時冷水接觸到頭皮會直接導致冰冷之氣由頭部入侵體內，並隨身體循環影響子宮，易導致宮寒，影響子宮正常功能。

2、不久坐不動

很多的女性朋友在經期時都會選擇靜養，這種做法其實也是可圈可點的。在月經時的確不能進行過於劇烈的運動，不然會加速氣血運行，導致痛經，但是身體過於靜止同樣不利於子宮氣血的調整。俗話說生命在於運動，適當的做一些運動能夠起到舒緩經脈，梳理血液的作用，這樣也能溫暖子宮，避免宮寒，還能助子宮更好的排出汙血，有利於女性養生。

3、不焦躁易怒

情緒對於身體的影響遠比你想像的要大，尤其是女性處在月經期時，子宮分泌雌激素的功能受到影響，身體的內分泌本就不是很穩定。如果在此時女性不能很好的控制自身的情緒，時常出現焦躁不安，怒火中燒的不良情緒，那麼對於內分泌的平衡將是一大打擊，身體也會因此更易受到外邪侵害，同樣會導致宮寒的易發，很不利於子宮排毒清毒的正常進行。

4、不過度勞累

疲勞往往是對人體器官造成傷害的一大因素，而女性在經期到來時更加的忌諱過度的勞累。這裡所說的勞累不只限於熬夜，如果在工作學習時身體出現不良的狀況，一定不要強撐，及時的請假休息才是對身體的負責任。過度的勞累只會對人體臟器帶來更大的負擔，更加的不利於子宮雌激素的正常分泌，也不利於子宮排出經血，易導致毒素淤積，傷害子宮。

5、不節食挑食

經期時，女性不應為了減肥或飲食上的偏好出現節食、挑食的行為。這是由於在經期內女性由於較大量的出血，身體中的營養物質也會流失的較為嚴重，如果此時節食，造成營養供給不足，或是挑食，造成單一營養攝入過多，某些營養過度缺失，同樣都會導致營養不良的現象。為子宮進行正常的生理活動，排毒排汙帶來負擔。，因此切記要均衡飲食，補充能量。

女性經期養子宮，謹記這5個「不」，預防宮寒，不干擾子宮在月經期間正常的生理活動。助子宮更好地實現排出體內毒血，清理身體垃圾，改善代謝循環。希望各位女性朋友能夠通過這5點注意事項，更好地保護自己的子宮，讓自己能夠更加平穩，健康的度過月經期，也更加的有利於女性日常的養生。