經期是子宮排毒「黃金時間」，堅持三吃三不吃，排凈子宮垃圾毒素

你知道嗎？女性最佳排毒時期是在月經期，這段時間會排出大量的毒素，可以排出體內過量的鐵，防止鐵對身體造成傷害，還可以加快血液循環，加快血液的更新，讓子宮更加健康。特別是月經來的第二天，女性體內分泌出一種酵素，能夠維持血液酸鹼度的平衡，毒素排得更徹底，讓女人的皮膚保持光滑又潤澤，還可以擁有一個苗條身材。

經期是子宮排毒「黃金時間」，堅持三吃三不吃，排凈子宮垃圾毒素!

多喝豆漿

豆漿富含異黃酮，可以幫助女性朋友在體內更好更快地分泌雌激素來達到內分泌平衡。多喝豆漿會慢慢增加女性的精神食量。對於年齡越來越大的女性來說，多喝豆漿可以幫助我們達到月經量的某種平衡，還可以幫助女人在月經期間排毒，讓女性變得更加美麗。

多吃無花果

無花果中含有豐富的膳食纖維、大量的氨基酸，遇水膨脹後，可以幫助女性吸附「垃圾」，並順利排出有害物質，非常適合經期吃。在經期食用無花果能夠吸收腸道中的有害物質，將這些有害物質徹底的排出體外，對於凈化腸道，促進有益菌增殖、抑製血糖升高、維持膽固醇的數量有非常好的幫助。

多喝玫瑰花茶

玫瑰花具有理氣解鬱，和血散瘀的作用，調節女性身體的激素分泌，而且它對於女性月經不調、宮寒、白帶異常，也都有著非常好的緩解作用；玫瑰花又被稱為是美容養顏最好的花茶，經常飲用玫瑰花茶，在調理女性宮寒的同時，它還可以美白去斑。

不吃生冷

不吃生冷刺激的食物，對於預防婦科炎症有很大幫助，中醫認為，要讓經血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。

不吃辛辣

女人經期吃辛辣和刺激的食物，不僅會對腸胃造成損害，還會刺激子宮，造成子宮內壁紅腫、功能受損的現象，對於女人子宮的保養，排毒十分不利。所以女人想要養護子宮，要少吃辣椒等辛辣刺激的食物。

不吃酸澀

傳統醫學理論認為，酸性的食物有固澀收斂的作用，那麼如果本身就有著宮寒困擾的女性吃太多酸性的食物，就會導致血管收縮、血液發滯，本來就存在經量少的情況，這樣一來就更加不利於經血的排出，導致淤血淤積在體內，加重氣虛、血瘀，加重宮寒。酸澀食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

除了以上食物三吃三不吃之外，女人經期排毒還可以多做以下三件事情：

多泡腳

泡腳是個很簡單方便的方法，也是個非常好的暖身方式，每天晚上堅持用熱水泡腳十五到二十分鐘，暖暖身子，讓身體微微出汗，還可以排毒，身體暖和了，子宮血液循環好，排毒自然順暢很多。

經期改變坐馬桶的姿勢

坐在馬桶上時可以嘗試往前傾，讓陰道產生斜度。然後，把雙腳腳尖朝內，深吸一口氣，一邊想著要把經血排出來縮下腹(子宮位置)，一邊吐氣，反覆做這些動作，經血就會慢慢流出，此方法可以更好的幫助子宮排毒。

早晨一杯溫開水

早起後飲水幾乎很多人的養生之道，對於不經常喝水的女性而言，在月經期間最好也養成每天早上喝水的習慣。早上起床後，不需要大量的飲用水，只要飲用200毫升左右溫開水即可。喝完水後可以配合適度的有氧運動，不但可以起到清潔腸胃的作用，而且在一定程度上可以清除體內的毒素。

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