為何乳腺結節女性越來越多？醫生：多半是4個「壞」習慣引起的

很多女性到了一定年齡，多多少少會出現一些乳腺不適的問題，如乳腺疼痛、脹痛，甚至出現包塊。

?乳腺結節，是一種現象，並不是疾病本身，可通過乳腺組織在影像學中表現出一種形態學改變，如增生性結節、炎性結節、腫瘤性結節、癌結節等。

臨床上，常見乳腺疾病有乳腺增生、乳腺囊腫、乳腺纖維腺瘤、漿細胞性乳腺炎、乳腺癌等，大約80%以良性為主。

簡單說，還有兩成的乳腺結節可能會發生惡性病變。

為何乳腺結節女性越來越多？醫生：多半是4個「壞」習慣引起的

現代女性的生活節奏快，多種不良習慣會造成女性內分泌失調，雌激素分泌紊亂，而雌激素長時間刺激乳腺組織，就會誘髮乳腺結節。

習慣一：經常熬夜

有研究表明，經常熬夜、日夜顛倒的女性，患乳腺疾病的風險比一般人高好幾倍。

熬夜會使身體的內分泌系統失衡，也會促使雌性激素分泌紊亂，而乳腺結節與雌性激素水準有關，從而增加了乳腺疾病的風險。

此外，熬夜還會降低身體免疫能力，使體內減少一種叫褪黑素的激素產生，從而影響人體免疫系統，增加乳腺癌的風險。

習慣二：總生氣

中醫認為，乳腺疾病多數與肝氣鬱滯有關，而生氣、鬱悶、焦慮等不良情緒容易加重肝氣鬱滯。

所以，愛生氣會增加乳腺疾病的惡化，應調節好自己的情緒，讓內分泌保持正常狀態，避免給身體帶來傷害。

習慣三：雌激素攝入較多

若含雌激素食物、藥物等攝入過多，或長期使用劣質化妝品（含有一些致癌物或雌激素），都可能導致內分泌平衡失調，從而誘髮乳腺疾病。

常見含雌激素類藥物就是避孕藥，女性為了自身健康著想，一定要謹慎。

此外，少吃些含激素的補品，如蜂王漿。

乳腺結節患者最好少吃或者不吃蜂蜜。

習慣四：不良睡姿

睡覺是一件讓身體休息的事情，這階段也會讓乳腺得到「休息空間」，而有些女性偏愛趴著睡、帶bar睡覺等，睡覺時身體呈捲曲狀態，會使乳腺分泌不順暢，長期如此，也會增加乳腺增生的幾率。

保護好乳腺，女性朋友日常做好4件事！

第一：多喝茶，少喝酒、咖啡

酒、咖啡等女性的傷害都是比較大的。

酒的主要成分是酒精，它可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素與乳腺癌發生有關，所以，盡量少飲酒，尤其是絕經前後的女性。

咖啡中含有大量的咖啡因、黃嘌呤成分，可促進乳腺結節的發生，所以日常也要少喝。

多喝茶，最好選不含咖啡因的花草茶，有消炎散結、疏肝解鬱的作用。

蒲公英刺玫茶，由蒲公英根、刺玫花搭配在一起，製成茶包，每天一包，熱水沖泡即可。

蒲公英，是一種葯食兩用的植物，據《本草正義》中記載，蒲公英「治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效」。現代臨床上，蒲公英常用於治療女性乳腺疾病。

蒲公英歸肝經，有消炎散結、降火保肝的作用，在治療硬結性病變有不錯的療效。

刺玫花，就是一種野生小玫瑰，性溫，能中和蒲公英的寒性，調和茶性，同時還有疏肝解鬱、活血散瘀的作用，能溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣。

兩者搭配在一起，有很好的保肝、消炎、散結之功效。

第二：加強運動，保持良好體重

加強運動，能提高身體免疫能力，還能有效控制好體重，預防多種慢性疾病的發生。

肥胖，對女性來說，不僅會影響外表形象，還會使體內脂肪細胞變大從而擾亂激素平衡，容易出現排卵異常、月經稀少、經期縮短，甚至閉經的發生。

建議，每周3-5次運動，每次運動30分鐘以上，根據自身情況，選擇適合自己的運動，不要過度、過量。

需要提醒一點，女性減肥最好不要節食。

過度節食會使身體內脂肪減少，同樣也會減少乳房上的脂肪，更重要的是會使營養失衡。

第三：進行適度的夫妻生活

對女性而言，和諧、適度的夫妻生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。

另外，性 高潮 刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

但，不宜太頻繁，主要是過多的夫妻生活會造成女性雌激素增多，而有人孕激素相對減少，這樣也會誘髮乳腺疾病。

第四：重視檢查

若懷疑自己有乳腺結節，想檢查一下，排除擔憂，首選是超聲檢查。

超聲檢查，沒有痛苦、無放射性損害，可短期多次反覆進行，適用於任何年齡、女性任何生理時期，包括妊娠期、哺乳期。

一般來說，40歲以下成年女性，每年體檢應做一次乳腺彩超檢查。

對40歲以上女性，除了乳腺彩超檢查，還應根據自身情況，每兩年做一次乳腺X光檢查，尤其是大乳房的女性。

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