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導致乳腺增生的九大「元兇」找到了

乳腺疾病就像一顆「定時炸彈」隱藏在所有女性朋友身邊。

而在乳腺疾病中,乳腺增生又是最常見的多發病,高發年齡段為30-45歲,其中3%-5%有癌變可能。正因為如此高發和常見,所以才有十個女人九個乳腺增生的說法。

導致乳腺增生的九大元兇和對策

元兇一:經常生悶氣

經常生悶氣會造成神經衰弱,加重內分泌失調,促使增生症的加重。而心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

元兇二:睡眠不規律

睡眠不規律,極易造成內分泌失調,相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以,女性要保證睡眠的規律性。

元兇三:喜歡無性生活

和諧的性生活首先能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然,性愛也會刺激雌激素分泌,不過在孕激素的監督下,雌激素只能乖乖豐胸,沒有機會使乳腺增生。另外,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

元兇四:不良睡姿

不良的睡姿影響的並不僅僅是睡眠品質,更關乎乳腺的「休息太空」。睡眠時身體呈捲曲狀態,會造成乳腺分泌不順暢,長期如此,就會增加乳腺增生的幾率。

元兇五:喜歡吃動物蛋白類食物

動物蛋白性食物主要有:魚、蝦、蟹、牛奶、奶油製品、蛋類等。動物蛋白攝入過量,會造成雌激素過多,造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。

元兇六:不喜歡吃素食

蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的,如果不喜歡吃蔬菜,人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,攝護腺素E的合成就會受到影響,乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生。所以女性朋友應該營養飲食,均衡飲食。

元兇七:壓力大

當內心承受著巨大壓力,會影響到五臟六腑的功能,身體之間的平衡關係被打破,造成臟腑失調,導致內分泌異常,從而誘髮乳腺增生。

元兇八:緊急避孕藥

沒有要寶寶計劃,很多女性選擇服用避孕藥,但個別緊急避孕藥中含有激素成分,多次、長期服用會讓內分泌出現紊亂現象,從而導致乳腺增生。

元兇九:內衣「擠溝」

內衣在很多女人看來就是一件裝飾品,塑造完美胸型和性感乳溝是它的任務。其實不然,內衣也是乳腺最好的保護傘,如果扣得過緊,勢必會造成乳腺循環阻塞,血流不暢,毒素無法排除,而營養更無法及時輸送,讓增生現象「愈演愈烈」。

乳腺增生雖然癌變概率低,但給女性朋友帶來的疼痛和不適卻是不容忽視的。

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