生孩子太受罪！產房裡這些事不知道還真不行

每個孕婦都對於分娩多多少少會有些小緊張，包括順產、刨宮產都是有著相應的流程，孕婦需要配合的事情也有很多，等到真正進入產房的時候才是遊戲真正的開始，這裡的情況孕婦是時候該了解了。

第一階段：宮口初開——宮口開4厘米

這個階段是宮口緩慢擴張的過程，在這個過程中，準媽咪會感到不安和疼痛。面對時不時的陣痛，準媽咪該怎麼做呢?

?你可以這樣做!

1.變換姿勢

隨著胎頭的下降，陣痛的部位也會有所改變，準媽咪要盡量找到舒服的姿勢，以便更好地放鬆。由於陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的，所以身體略微前傾，不僅可以減輕陣痛，還可以使肌肉放鬆。若是在白天，準媽咪可以盡量坐起來;若在晚上，側臥的姿勢也許會感覺舒服些。

2.大口呼氣

準媽咪可以通過大口地呼氣釋放疼痛的感覺，若強忍疼痛，身體會變得僵硬，反而會增加產痛的感覺。

3.按壓、撫摸、溫暖身體

準媽咪可以用手輕輕按壓、撫摸疼痛的地方;也可以用熱水袋放在腰部，讓身體溫暖一些，這樣可以緩解疼痛。

?注意!不要這樣做

準媽咪的注意力不要從一開始就過分集中，否則容易緊張、疲勞，感覺陣痛的時間更難度過;不要持續大喊大叫，否則會打亂緩解陣痛的呼吸節奏，也會使體力消耗更快;陣痛時不要過分用力，陣痛過後趕快讓自己鬆一口氣。

第二階段：感覺有便意——宮口開7厘米以上

這個階段，宮口開了一部分，但還沒有完全打開，雖感覺有便意，但還沒到生寶寶的時候。此時還不能過於用力，以免子宮口受到傷害。

?你可以這樣做!

1.躺下來

躺下來更容易克服宮縮痛，一般來說側臥比仰臥更能減緩陣痛。也可以採用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。

2.呼吸

預防呼吸過度，孕媽咪可以呼出氣流後自然地吸氣，如果不能慢慢地呼氣的話，短促地呼氣也可以，呼吸時要集中注意力。

3.壓迫肛門

腰或肛門附近疼痛加劇時，可用拳頭狀按住肛門的時候吸氣，鬆開的時候呼氣，這樣可以減輕宮縮痛。

?注意!不要這樣做

身體不要後仰，準媽咪身體後仰只會加劇宮縮痛;產痛增強後就盡量不要採取蹲廁所的姿勢，也不要坐在椅子上，這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。

第三階段：有排便的感覺——宮口全開

宮口全部打開的這一階段，準媽咪會有一種想要排便的感覺，接下來要按醫生的指導，一鼓作氣把寶寶生下來。

?你可以這樣做!

1.用力時閉上嘴或者低聲呻吟

經驗告訴我們，用力的時候如果張開嘴，會覺得很難用上力。已經露出胎頭的時候，可以閉上嘴或者一邊低聲呻吟一邊用力。

2.蜷起身體給腹部施加壓力

分娩時最好的姿勢就是蹲廁所的姿勢，準媽咪可以蜷起身體往肛門方向使勁，給腹部施加壓力。同時想像陰道口正在打開，在腦中描繪胎兒正在順著產道逐漸下降的情景。用力叉開兩腿分娩的時候，感覺兩腳腕用力，兩腿叉開再使勁效果會更好。想像橫膈膜正在向下移動，收腹用力，這樣更容易用上力。

?注意!不要這樣做

身體不要向後傾斜，分娩時準媽咪身體向後傾斜會改變產道的彎曲角度，胎兒更難通過產道;不要亂用力，用力要配合陣痛進行，否則是沒有意義的，只會白白消耗自己的體力，所以準媽咪要注意陣痛一結束就立刻鬆口氣，讓全身放鬆。

提前知曉這些產房裡的事宜，對於即將分娩的孕婦來說可以降低緊張情緒，做好充分的心理準備應對分娩。同時生命銀行也要提醒即將分娩的媽媽們，孩子的臍帶血是造血乾細胞主要來源，也是治療白血病、地中海貧血、再生障礙性貧血主要生物資源，因此孩子出生後準爸媽務必要將寶寶的臍帶血保留下來。