分娩過程中產婦應該如何用力

分娩過程如何用力：

在分娩的時候，宮口開全就可用力了，此時，產婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種腹壓便稱為「使勁」。以頭胎產婦來說，從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，一般不能超過2小時的時間。由此可知，會不會用力、使勁，對生產是否順利很重要。

用力的步驟：

1、仰臥，雙手抓住枕頭或床柱，宮縮高峰的時候使勁

2、採取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部後，暫時憋住，然後像排便時一樣，向肛門的方向用力

3、無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。

4、分娩的時候，應按醫生和護士的指示，互動進行用力及放鬆。

5、子宮收縮時用力，一次約10秒，如果陣痛持續進行的話，就要繼續吸氣、用力。

6、收縮停止時，則放鬆全身的力量，稍微休息。

7、只要休息得當，就能夠使得上力，換句話說，用力時間對的話，可以減輕陣痛。因此，用力需配合陣痛。

8、在間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進行能量儲存，因此，母體在這時候應盡量放鬆，而且是越放鬆越好。

孕婦子宮口張開的過程：

宮口張開的過程比較緩慢，通常懷孕第9個月後的第2個星期宮頸才逐漸展平，也是宮頸成就的過程。你的宮頸在寶寶出生時會張開到10厘米，開始時比較慢，從臨產到宮口開大3厘米平均需要8小時，從宮口開大3厘米到開大10厘米平均需要4小時。

一般情況下，直到在宮口張開到3厘米以後，才會針對疼痛使用一些藥物。表明進入分娩的活躍期，宮口已經張開到3厘米，宮頸變軟、變薄，並且富有彈性，每次宮縮間隔2-3厘米。這是，孕媽媽可以休息一下，睡一會兒；或者吃點零食，做做按摩。