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順產,會呼吸,才不痛!

對於大部分準媽媽來說,都是第一次生產,由於沒有什麼生產經驗,加上對生產知識不是很了解,所以出現了錯誤用力的情況。

母嬰專家指出,錯誤用力會影響順利分娩。

孕媽媽只有在適當的時候用力,才能做到既不浪費力氣,又保證胎兒的正常分娩。

錯誤的分娩用力方法有何影響?今天婦小幼就跟大家說一說~

阻礙子宮口的張開

當子宮口還沒有全打開的時候用力,宮頸因壓迫而浮腫,子宮口如果過於狹隘,相反會難以打開。如果過早用力,分娩的時間就會增加,胎兒和產婦的負擔都會很重。

導致會陰部出血

胎兒的頭會出來得很慢,如果感到強烈的陣痛的時候就用力,會陰就會變得軟,並向前延伸,胎兒的頭伸出來的時候會陰部會裂開。能會引起嚴重的會陰裂傷 ,產後很長的一段時間裡還是會疼,讓孕媽媽感覺很辛苦。

新生兒的頭部會受到壓力

胎兒在陣痛的時候就會受到壓力,子宮口沒有完全打開的時候,媽媽如果很用力,會壓迫到產道,胎兒就會很痛苦。因此,子宮口還沒有完全打開的時候,進行腹壓,會增加子宮的負擔,胎兒也得不到充足的氧氣和營養。因此,這時候還不能用力,以免危及到寶寶的安全。

看了錯誤的用力分娩方法

是不是有些害怕呢

那麼孕媽媽在分娩時應該如何用力呢?

下面小編就跟大家說一個

傳女不傳男的呼吸大法

「拉瑪澤呼吸法」

胸式呼吸法

此方法應用在分娩開始的時候,此時宮頸開3公分左右,所採用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。

準媽媽學習由鼻子深深吸一口氣,腹部放鬆,呼吸速度平穩。隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣,反覆進行,直到陣痛停止才恢復正常呼吸。

胸式呼吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式,每當子宮開始或結束劇烈收縮時,準媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫生反應有關宮縮的情況。

淺而慢加速呼吸

淺而慢加速呼吸是從宮口開4~8個時使用。應用在嬰兒一面轉動;一面慢慢由產道下來的時候。隨著子宮開始收縮,採用胸式深呼吸,當子宮強烈收縮時,採用淺而慢加速呼吸法,收縮開始減緩時恢復深呼吸。

首先讓自己的身體完全放鬆,眼睛注視著同一點。準媽媽用嘴吸入一小口空氣,保持輕淺呼吸,讓吸入及吐出的氣量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉嚨,就像發出「嘻嘻」的聲音。當子宮收縮強烈時,需要加快呼吸,反之就減慢。需注意呼出的量需與吸入的量相同。

練習時由連續20秒慢慢加長,直至一次呼吸練習能達到60秒。

淺的呼吸

當子宮開8公分至開全時使用,準媽媽感覺到子宮每60~90秒鐘就會收縮一次,這已經到了產程最激烈、最難控制的階段了,胎兒馬上就要臨盆。

準媽媽先將空氣排出後,深吸一口氣,接著快速做4~6次的短呼氣,感覺就像在吹氣球,比淺而慢加速呼吸還要更淺,也可以根據子宮收縮的程度調解速度。

練習時由一次呼吸練習持續45秒慢慢加長至一次呼吸練習能達90秒。

吹蠟燭(哈氣)運動

第一產程的最後,雖然孕媽咪會有想用力的感覺,但這時醫生是不許用力的。此時,在陣痛開始時,孕媽先深呼吸一口氣,接著短而有力地哈氣;可以淺吐4次,接著一次吐出所有的起,像吹蠟燭一樣。練習時每次需達90秒。

用力推

此時宮頸全開了,助產師也要求產婦在即將看到嬰兒頭部時,用力將嬰兒娩出。準媽媽此時要長長吸一口氣,然後憋氣,馬上用力。

準媽媽下巴前縮,略抬頭,用力使肺部的空氣壓向下腹部,完全放鬆骨盆肌肉。需要換氣時,保持原有姿勢,馬上把氣呼出,同時馬上吸滿一口氣,繼續憋氣和用力,直到寶寶娩出。當胎頭已娩出產道時,準媽媽可使用短促的呼吸來減緩疼痛。每次練習時,至少要持續60秒用力。

以上就是呼吸大法的全部秘籍啦,如果你之前並沒有接觸過拉瑪澤呼吸法,那麼趕緊收藏起來,等到28周以後就可以在老公的陪伴下一起練習了。

如果你之前在別的地方已經學習過它,那麼趕緊再複習一遍,因為俗話說得好「溫故而知新」嘛!


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