晚上寶寶幾點睡最好？結果令你想不到

許可

溫州醫科大學附屬第一醫院

內分泌科醫生

寶寶幾點睡最好，並沒有特定的時間規定，關鍵是要保證孩子睡眠的質和量。

美國國家睡眠基金會推薦

• 新生兒每天睡 14～17 小時

• 4 個月～1 歲睡 12～15 小時

• 1～3 歲為 11～14 小時

另外，因為光照、溫度和生活習慣的不同，每個寶寶的生物鐘是不完全相同的。所以，寶寶應該在「幾點睡」也沒有一致的時間。

家長只要保證寶寶的睡眠品質和規律作息，即使晚睡，也不一定會影響寶寶的健康。

孩子睡得晚，其實並沒有想像得那麼可怕，但睡得早，終究比睡得晚要好。

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