EXO邊伯賢曝健身照，毫無偶像包袱，2天時間吸粉超100萬

健身在我們的生活中無處不在，即使離我們很遠的明星藝人也大都會去鍛煉，以此來管理好自己的身材，因此在社交媒體上，確實有少人發布一些健身照，但是都還是比較注意形象的，不是來展示健身成果（秀肌肉），就是賣顏值撒狗糧等等，不過今天我們要為大家介紹的一位就比較不一樣了，他毫無偶像包袱，健身房裡面累得癱倒在地的照片也毫無顧忌的發出來，2天的時間內吸粉超100w。

他就是來自於EXO的邊伯賢，作為高人氣偶像天團的一員確實都非常努力，畢竟作為一名公眾人物，保持自己身材十分有必要，所以時常都會去健身房裡面鍛煉，讓身材不會走形，而且一個好的身材，能夠讓自己更加具有吸引力。

健身確實是一件十分累得事情，而且還需要堅持，正是因為這兩點，讓很多人半途而廢。不過要想擁有一個好身材，卻不願去付出努力怎麼能行呢？也因此他在YouTube上發布了自己的健身照片之後，引起了非常多粉絲的關注。

下面給大家介紹幾個非常不錯的健身動作，在家有時候不妨多多鍛煉，畢竟有個好身材確實更加有吸引力，健身本身而言也會增強你的身體素質，所以希望大家能夠有所收穫。

動作一：坐姿收腿

動作要領：

1、 保持雙腿懸空，不能著地。

2、 伸腿時，腿部要伸直。

3、 兩手在身體後側略為支撐。

4、 動作核心是以腹部力量帶動軀乾運動。

動作二：側弓步蹲

動作要領：

1、 保持身體直立，雙手叉腰，挺胸收腹，雙腳併攏。

2、 左腳像左邊邁一大步，同時身體垂直下蹲，讓右腳成一條直線，左腳微微屈膝。

3、 動作左右腳交替，同時注意保持運動速率平穩。

動作三：臂屈伸

動作要領：

1、 保持坐姿狀態，身體向後仰。

2、 雙手支撐地面，手掌朝下，指尖與身體方向一致，但保持肘關節微微彎曲，不要完全鎖死。

3、 雙腳腳掌著地，小腿大致與身體軀乾平行。

4、 手臂屈伸讓身軀落下，但是不要接觸到地面，稍作停頓後恢復。