坐月子禁忌食物，新媽媽一定要記住！

公開日: 2018-11-07

很多催乳師、月嫂、寶媽都關注了

產後飲食禁忌。

1. 產後禁食人蔘：產後第一周貿然服用人蔘，往往會有產後大出血或產後惡露排出不暢的後遺症。

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2. 產後第一周內禁食大量麻油、酒：因為會使腫痛加重，且大量酒精會增加惡露量，甚至造成產後大出血。

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3. 哺喂母乳者禁食人蔘、韭菜、小麥、麥芽及其製品:因為會有退乳（回奶）作用。

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4. 月子期間忌食生冷、寒涼食物:包括冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、水蜜桃、蓮霧、綠豆等。

5. 惡露未轉呈淡褐色、量未減少或仍見血塊、內膜組織時，不能吃補藥及以大量酒烹煮食材:會造成惡露排出不凈；

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6. 忌吃醃漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

7. 少吃鹽，食物以清淡為主:因為過多的鈉會造成體內水分滯留，加重腎臟的負擔；但血中的鈉如果過低，則會有頭暈、低血壓、噁心、嘔吐、無食慾、乏力等情形。因此，每日鹽含量以不超過8~10g(含所有食鹽、醬油及其他的加工食品)為宜。

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8.為了預防產後肥胖，忌吃油膩，脂肪攝取量適量即可。

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看完了以上的，新媽媽應該都知道什麼時候該吃什麼，不該吃什麼了吧。

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