坐月子不能吃鹽？這些東西媽媽才真的不能碰！

孕產媽媽們最擔心的就是飲食禁忌，

總覺得這個不能吃那個不能吃，

本以為孩子生下來就不用忌口了，

結果生完了還是每天清湯寡水。

有些媽媽坐月子的時候，

就連一粒鹽都沒吃過，

每天只能吃「水煮菜」過日子，

但是坐月子真的不能吃鹽嗎？

坐月子與鹽

坐月子當然是可以吃鹽的，

只是媽媽要比普通人吃得少，

多吃鹽會增加腎臟的負擔，

產後媽媽身體是比較虛弱的，

吃多了鹽只會導致水腫和高血壓等。

而且媽媽產後大多會選擇哺乳，

哺乳期的媽媽吃太多鹽會影響母乳，

不僅對自己不健康，

還會影響寶寶。

鹽可以提供人體必須的鈉元素，

如果媽媽坐月子不吃鹽，

很容易出現低血壓、頭暈、噁心、

食欲不振、易疲勞、易煩躁等情況。

產後媽媽是需要消耗身體鹽分的，

不讓媽媽吃鹽非常影響產後恢復，

而且也會導致心情不好，

甚至很可能因為不讓吃鹽

就導致媽媽產後抑鬱了！

月子忌口：辛辣

辛辣食物是從孕期就要少吃的，

媽媽在生完孩子後開始排毒，

辛辣食物同樣會增加身體的負擔，

尤其是產後腸胃是非常虛弱的，

吃了辛辣食物最先開始難受的就是腸胃，

嘴巴可能會發熱生口瘡，

還會便秘長痔瘡哦~

媽媽吃了辛辣的食物，

食物中的辛辣成分就會進入到母乳中，

寶寶喝了「辣母乳」，

也會導致內熱的發生！

辛辣食物不只是辣椒，

還包括大蒜、胡椒、薑、茴香等香辛料，

不過如果是用黑芝麻油爆過的老薑，

是可以去除薑中的薑辣素，

反而是能夠溫和滋補身體的喲~

月子忌口：油膩

很多媽媽生完孩子就開始大補，

每天被要求吃各種大魚大肉，

但是產後坐月子不能吃得太油膩。

一方面媽媽吃得油膩了，

寶寶要吃的母乳也會油了，

寶寶的腸胃比媽媽更柔弱，

吃了這樣的母乳會讓寶寶不適。

而媽媽吃了大魚大肉也不利於消化，

反而會影響了媽媽的恢復，

原本是想為媽媽滋補，

但這樣很可能只會起到反效果，

並且會讓媽媽越來越胖。

產後前兩周吃魚類、排骨、內臟

能有利於排惡露、收縮子宮內臟，

第三周開始再適量吃些雞湯之類的，

這樣才是進補的正確順序哦！

月子忌口：醃製食品

醃製食品本身就是不健康的，

而且醃製類食品往往口味很重，

不是太鹹就是辣味的，

這兩種口味本身就是媽媽需要迴避的。

而且醃製食品中的鹽分時間長了，

就會變成亞硝酸鹽，

不管是不是孕產媽媽，

都是吃多了會致癌的食物。

除了鹹魚鹹肉之外，

還有鹹菜、鹹蛋、話梅也屬於醃漬食品，

如果媽媽們真的嘴饞，

也盡量控制自己，

只能偶爾吃幾口，

吃多了也會和多吃鹽一樣，

容易出現高血壓等

給腎臟增加額外的負擔~

月子裡吃什麼是非常重要的，

媽媽們要儘可能的食補，

不過食補也有方法，

今天提到的這些食物，

媽媽們可要注意忌口哦~

聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。