痛經患者必須遵守的飲食禁忌

痛經的飲食禁忌

1、忌過鹹的食品

女性在月經來潮前如果鹹食過量，則會使體內的鹽分和水分貯量增多，加之在月經來潮之前體內孕激素增多，也易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

2、忌濃茶、咖啡

在濃茶、咖啡中，咖啡鹼含量比較高，咖啡因會刺激神經和心血管，很容易就會導致痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性的血虛。

3、忌含氣飲料

不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。

此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

4、忌影響性功能的食品

兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍、黑木耳、大麻仁。

5、忌辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時做菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是在經期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

6、忌生冷類

既中醫中所說的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經、月經失調等癥狀。

另外，就是從冰箱裡面拿出來的食物一律不可以吃。

7、忌紅糖水

紅糖水對於沒有腺肌症的女性朋友們那是友好的，痛經了喝點可能會緩解痛經，但是對於有腺肌症而且量比較大的姐妹來說，是萬萬不能碰紅糖水的，那會讓你的血流的更洶湧。所以，切記。

8、忌大補類食物

經期流血了，有的姐妹就像吃點好的補補，什麼阿膠，蜂王漿，等等一大堆補品開始上桌了，這可不行啊，趕緊撤下去啊，這些東西不僅不會緩解你的痛經，還會能讓你的腺肌症加重呢!不僅經期不能吃，就是平時也不建議吃的。