身高1米8健身男, 擁有很多男生羨慕的肌肉身材

健身鍛煉，不但可以幫助我們減少身體的脂肪，強化身體的肌肉，還能加速身體的新陳代謝，從而讓我們獲得身體的健康和控制體重。參與健身，在揮灑汗水的同時，還能磨礪一個人的耐力，讓人更加開朗，也可以提升個人的自信心。長期堅持健身的人，不但會身體健康，性格也會比較熱情、大方與開朗。

今天就讓我們來了解一位熱衷於健身的男生，他可是一位資深的健身達人。瞧他渾身散發出的這一股健康陽光的氣息，讓人不由自主的感覺到全身似乎也充滿了活力。

他叫JP，出生於1991年的他今年剛好27歲。別看他年紀不大，但在健身領域取得的成績可不能小覷，看看他這強壯的手臂，再看看他這手臂上隆起的青筋，這足以說明他的實力很強悍。

他身高1米80，擁有很多男生羨慕的肌肉身材。這是他在展示手臂的肱二頭肌，看這發達、飽滿的塊狀肌肉，顯得十分的強壯有力。

除了肱二頭肌，他的胸肌同樣出彩，連衣服也遮擋不住他那厚實飽滿的胸大肌。大部分的男生都嚮往輪廓分明、厚實飽滿的肌肉，但是只有付出足夠多的努力才能成功獲得。

當他脫下上衣，在近距離的觀看下，他的身材更加震撼人的眼球。飽滿的胸肌，這塊狀分明、線條極度清晰的腹肌如同刀刻一般，更難能可貴的是他擁有超低的體脂率，這簡直讓人驚嘆不已。

這堪比專業健身運動員的倒三角身材，身體的肌肉被長期的鍛煉不斷的強化，變得十分發達，甚至連周邊的小肌肉群也被開發到極致，這樣的身材恐怕沒有少有人能夠與之匹敵。

再讓我們來看一個他身材的正面展示，在轉身過程中肌肉不斷隆起，視覺衝擊感極強，同時也顯得肌肉力量和爆發力十足。

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再讓我們看一下他身材的背面展示，你會震驚的發現他居然擁有「聖誕樹背」。如果一個人想要擁有聖誕樹背，那麼他的下背部肌肉必須訓練得很好，同時還要有足夠厚實的背部肌肉和足夠低的肌肉分離度才行。他已經擁有了這麼突出的成績，可是他卻並沒有鬆懈，未來的他還會繼續努力，爭取更多優異的成績。

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想要健康的身材，從現在開始！下面推薦一套徒手健身動作，能幫助你全身減脂，每個動作10-15次，3組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助！

深蹲跳鍛煉部位：股四頭肌、膕繩肌、臀大肌、腓腸肌。

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寬距俯臥撐鍛煉部位：胸大肌、肱三頭肌。

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開合跳鍛煉部位：股四頭肌、三角肌、比目魚肌、腓腸肌。

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登山者鍛煉部位：股四頭肌、膕繩肌、胸肌。

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波比跳鍛煉部位：股四頭肌、三角肌、腹直肌。

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