健身是個異常枯燥的運動，能否忍住無聊也是成功與否的關鍵。這時如果找個人一起，就會相對容易許多。特別是女生，找個志同道合的好姐妹一同變美，何樂而不為？
健身房中的「兄弟營」不少，但「姐妹花」不多。下面介紹的就是一對小女生，17歲的女生和她的好姐妹。出於對健身的熱愛，她們一拍即合，就這樣愉快的開始了健身之路。
兩個小女生的身材不錯，都是有點肌肉線條的苗條型，特別是一雙大長腿非常搶鏡，陽光的少女氣息撲面而來。一同在健身房鍛煉的她們始終是健身房中的焦點。
一起健身不僅是有人陪伴，一些動作還可以互相合作。比如有些單一乏味的深蹲運動，兩個人換了一個方式，增加了許多趣味性和互動性，讓健身變得不那麼枯燥。
仰臥起坐同樣可以兩人合作，類似的訓練不勝枚舉。兩人合作可以相互監督，還能增加默契度，一舉兩得。也許你和好姐妹之間只差了一次健身。
比起上面兩位「過家家」式的健身訓練，這兩位可都是專業的健身教練，Vanessa Gospel和Yvette Duthie。兩人一起健身不僅只是為了作伴，有時會拿對方當做器械。這不，圖中的她們就把對方當作負重進行硬拉。有溫度的好姐妹比冷冰冰的器械要順手多啦！
健身教練的身份是她們最大的殺手鐧，不僅訓練動作標準嚴格、一絲不苟，而且當有偷懶念頭閃現的時候，對方總會適時出現，加油鼓勁，難怪她們都有如此的完美身材！
她們自己也感慨萬千，和好姐妹一起健身實在是一件奇妙的事情。兩人水準上旗鼓相當，這樣的搭檔實在可遇不可求。健身過程完全不會枯燥，還能不斷解鎖新的健身動作。
除了在健身房之外，她們還經常相約去戶外徒手健身。雙人健身動作非常專業，利用對方的重量做支撐動作，實在佩服她們的創造力！有沒有打動你呢？還不和你的好姐妹趕快約起來一起健身！
看完上述內容你有什麼想說的，歡迎在下方留言說出你的看法。
想要健康的身體，從現在開始！在這裡推薦一套徒手動作，可以幫助你練到馬甲線和腿部，在家也能鍛煉，每個動作15-20次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助！
坐姿收腿
要點：坐於地面身體向後，雙手撐地，挺胸收腹，雙腿始終保持懸空來回收縮。
仰臥觸腳尖
要點：仰臥平躺於地面上，雙腿併攏抬起，盡量與地面保持90度，腹部收緊，利用腹部發力將上身抬起，手盡量能觸碰到腳尖。
仰臥擺腿
要點：仰臥平躺於地面上，腹部收緊，雙腿交替上下擺動。
仰臥交替摸小腿
要點：仰臥平躺於瑜伽墊上，雙腿彎曲，腹部收緊，利用腰腹部發力，手交替的去觸摸另外一側的小腿。
側臥擺腰
要點：側臥於地面上，單肘支撐地面，另一隻手放在腰上，雙腿彎曲，腹部收緊，利用腹部發力來橫向抬腰。
坐姿轉體
要點：坐在地面上，雙腿彎曲，上半身向後傾斜，利用腹部發力，身體來回擺動。
—貴在堅持—
您的點贊、評價是對我們最大的支持！
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室