滑膜：世界上最好的"潤滑劑加工廠"，沒有之一
膝關節滑膜，緊緊圍住我們的膝關節，24小時不間斷的分泌滑液，為膝關節提供營養和潤滑劑，讓我們順利的完成走路、跑步、彈跳等動作。
但是，因為某些誘因，導致膝關節滑膜受到損傷，這個完美的加工廠就會受到"汙染"，從而導致滑膜分泌的滑液，成為變質的"積液"，直接讓我們的膝關節進入了多事之秋：走路疼痛、上下樓困難、絞索感、腫脹，甚至蹲個廁所都成了問題......
滑膜炎的癥狀表現為哪些？
1、稍微受到風寒、空調涼氣、走路增多時，關節疼痛腫脹加重。
2、走路腿發軟，關節哢嚓響，關節腫脹，甚至半夜疼痛影響睡眠。
3、早上醒來站一會才敢走路，久坐後關節僵硬邁不動步，上廁所蹲不下，或站不起。
4、上下樓關節疼痛不敢用力，不敢下蹲，撐不住勁，甚至需要扶樓梯。
5、嚴重者腫脹、積水、關節變形，甚至僵直，走不成路，影響生活。
首先我們先來看一下引起滑膜炎的原因！
1、受寒受涼
這種情況常見於年輕人，總是穿著單薄，而膝關節的保護層又比較薄弱敏感，如果不注意保暖，很容易受寒引起關節疼痛。
2、體重過重
體重過重的人，膝關節承受壓力過大，增加關節摩擦，加劇了關節的磨損，使關節軟組織出現損傷。
3、年齡因素
年齡的增長，人體的關節也會隨著退化，骨骼韌性降低、鈣質流失等原因，會造成骨質疏鬆，使關節滑脫。
滑膜炎怎麼呢？
注意：方法來自民間經驗，因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業的指導下使用，否則後果自負，祝大家早日康復！
1、冰糖菊花
食材：野菊花20克，冰糖15克。
做法：把野菊花放進一鍋清水當中，然後去煮，煮至有10分鐘的時候，把冰糖放進去，然後再煮，最後有10分鐘吧就可以了。隔一天喝一次，因為菊花是寒性的，不要多喝。
作用：清火、利尿。
平時做這些日常康復鍛煉，會有很好的恢復效果：
1、散步
散步可以活動膝關節，防止局部組織粘連，但是散步的速度也不要過快，每次散步時間最好保持在20分鐘內。
2、平躺抬腿
放鬆全身，保持平躺，然後進行抬腿運動，可以促進血液循環，同時活動腿部肌肉軟組織。一般來說抬腿高度要達到四十五度
3、禁煙酒：
煙酒含有的某些物質是會影響肝功能的，不利於滑膜炎的治療，所以最好不要吸煙喝酒。
如果你有疼痛的一些問題，你也可以和我聊一聊，我會給你一些方法，給你一些好的建議
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