孩子積食、脾胃差！都是壞習慣惹的禍丨健康站

現在生活條件變好了，父母總想給孩子買點好的吃。

但孩子積食的現象也越來越普遍。醫院門診，一到周末、節假日，十個孩子裡有八個是來看積食的。

孩子積食，會損傷脾胃，而且易引發發燒、咳嗽，甚至是肺炎等癥狀，影響孩子成長髮育，危害孩子的身體健康。

易致積食的「四大惡習」

壞習慣1——盲目逼孩子吃飯

有些孩子個頭比同齡的孩子瘦小一點，而且吃飯也不好好吃，這時候家長就開始「瘋狂」地讓孩子多吃飯。

很多家長覺得孩子不好好吃飯是因為貪玩，於是連哄帶騙、威逼利誘，可是情況一點都沒有改善。

殊不知，這些情況可能是因為孩子脾胃虛弱導致的，吃進去的東西是需要脾胃運化再到全身，一旦脾胃有問題，營養得不到吸收，食物要麼直接排出體外，要麼堆積在體內形成毒素。

久而久之則會引發各種腸胃問題，孩子體質越來越差！所以，孩子不吃飯，家長應該考慮孩子腸胃是否出現問題，盲目逼孩子吃飯可能會導致孩子積食、不消化。

壞習慣2——睡前吃東西

很多家長怕孩子吃不飽，吃不好，臨睡前給孩子喝牛奶或者是吃奶粉。

其實這種做法是不好的，睡覺前進食，脾胃負擔會加重，而且食物易堆積在腸胃中不利於排出，時間久了便會出現積食現象。

壞習慣3——吃重口味、刺激性食物

零食、冷飲、口味比較重的快餐……完全可以吃，但不能作為哄孩子的主要方式和手段，這些東西不僅不利於身體健康發育，而且零食吃多了，易上癮，不利於正食的攝入。營養跟不上，身體發育也會不正常。

壞習慣4——一病就補

中醫有「虛不受補」一說，其含義是：體虛進補要選擇合適的時間，在保證能調養好脾胃的同時，補充適量的營養，有助於身體的恢復。反之，體虛脾胃差，進補反而會不利於消化，更易損傷脾胃。

幫助寶寶消食的方法

常捏脊

在小孩消化不良時，捏脊可以很好地調節臟腑的生理功能，尤其是腸胃功能，可有效促進胃液的分泌和腸胃蠕動，增強腸胃的消化吸收能力，提高食慾。

捏脊方法：順著脊柱兩側，用雙手大拇指和食指從腰部提捏背部皮膚，邊捏邊向頸部推進，提捏至頸部即可，時間控制在2分鐘左右。

戶外運動

堅持讓孩子做戶外活動，選擇在太陽好，風輕的時候，讓孩子出去活動半小時到一小時。也可在吃完飯後，帶著寶寶溫和地散步半小時到一小時。

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*編輯：小未*