4款蘋果減肥食譜：燃脂減重 越吃越瘦 姐姐堅持吃5天已經減重6斤

蘋果向來是減肥和美容的聖品，多吃蘋果不但能排毒消脂，還能保持身材，絕對是瘦身的不二選擇。蘋果怎麼吃減肥呢？今天小編就給大家分享4款蘋果減肥食譜，在家自己輕鬆DIY，燃脂又減重，只會越瘦越瘦，小編自己的姐姐吃了5天就已經減重6斤，瘦身效果真是好到讓人開心到飛起，所以愛美的你也可以一起做起來、吃起來，一起健康瘦下來吧！

1、蘋果銀耳湯　　

材料：瘦肉400g、蘋果1個、蜜棗6顆、銀耳、胡蘿蔔適量

做法：1、瘦肉切厚片，蘋果去心切塊，胡蘿蔔切塊；

2、在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿蔔煮開後，再用中小火燉約30分鐘；

3、將銀耳洗凈，泡軟。在起鍋前20分鐘放入鍋中，加適量鹽即可。　　

2、蘋果牛奶窩雞蛋

材料：蘋果、牛奶、雞蛋。

做法：1、蘋果切塊，然後放水煮熟；

2、加入牛奶和雞蛋，雞蛋是窩熟的。

3、蘋果醋

材料：蘋果、冰糖、醋

做法：1、蘋果清洗乾淨，用廚房紙擦乾淨表面的水

2、對半切開後，再切成多個小塊;放入無水無油的乾淨玻璃瓶中，一層蘋果一層冰糖，直到放滿

3、倒入米醋後在上面蓋一個保鮮袋;蓋上蓋子後，密封保存三個月以上。喝的時候倒出來過濾一下會更好，兌些新鮮的蘋果汁。

4、紫甘藍蘋果沙拉

原料：紫甘藍1/2個、蘋果1個、甜玉米1根、小黃瓜1根、沙拉醬適量

做法：1、所有食材洗凈，並準備一碗涼開水；

2、將玉米下鍋中煮熟，撈起，備用；

3、煮玉米時，可以處理其它材料。蘋果去皮，切成細一點的條，放入加了鹽的涼開水中浸泡3分鐘後即可撈起，備用；

4、浸泡過蘋果的淡鹽水也不要浪費，把紫甘藍過一道水，瀝乾後切細絲；黃瓜去皮切條；用小刀將玉米粒取下；所有食材混合均勻，依個人口味，可淋上檸檬汁或沙拉醬拌勻食用。