80，90後的我們還坐月子嗎？

什麼是坐月子？

我們俗稱的坐月子，是一些東亞民族的婦女在生產過後休息調養身心的習俗，時間約一個月，故稱坐月子。現代醫學稱這段時間為產褥期，一般定義為產後42天內。

許多地方都有著坐月子的傳統：月子裡不能出門、不能下地、不能開窗通風、不能吹到風、不能見到太陽、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗頭、不能用吹風機、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能給寶寶洗澡、不能看電視、不能用電腦用手機、不能看書、不能做針線 …… 不能這個不能那個，諸多禁忌。

與之相反，還有一種觀念，認為根本不需要坐月子，坐月子只是東亞人的惡習。這種觀點提倡產後跟西方人一樣，該乾嘛就乾嘛。

在這兩種截然相反的觀念面前，大部分80，90的中國媽媽迷茫了。這些媽媽的媽媽們，也就是老人們，往往是傳統月子的忠實捍衛者，督促新媽媽們恪守傳統，通常雙方的媽媽會結成統一戰線，但這麼多的禁忌，讓許多準媽媽和新媽媽不寒而慄，整整一個月不能洗澡洗頭，不能乾這，不能乾那，如何做得到呢？

小養的觀點是：坐！而且要坐42天。但是不是坐傳統的月子，而是坐「科學的月子」——兼取中式月子和西式月子的精華，棄其糟粕。

下面，總結幾條科學月子的方法：

1，注意休息，適當臥床，避免提重物，以防臟器脫垂。

2，適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成。

3，每天定時開窗通風，加強衛生，減少探視。

4，注意保暖，避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換濕衣。

5，定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦乾，謹防感冒。

6，每天刷牙，餐後及時漱口。

7，多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、穀物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯。

8，合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看，但不是不能看。

9，多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利於母嬰聯繫建立。

10，避免同房和盆浴。

11，產後體力允許則應適當出門和社交，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導。一般寶寶出生後，全家人的注意力和重心會放到寶寶身上，但其實，月子裡全家人的重心應該放在媽媽身上。寶寶剛出生，除了吃奶就是睡覺，頂多穿插點便便花絮，不需要啥照顧。把媽媽照顧好了，讓產婦吃好、睡好、心情好，作息規律，才能奶又多品質又好，寶寶吃了才會健康。

80，90的寶媽們，你們對於坐月子支持哪種觀點？或對科學坐月子有什麼自己的看法？

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