俗話說「吃哪補哪」，雞蛋配它最補男人

雞蛋是我們大家公認的一種營養食品，很多早餐時都會吃個雞蛋，雞蛋的營養非常豐富，很多人用雞蛋補腎壯腎，那麼男人吃雞蛋真能壯腎嗎?雞蛋究竟怎麼吃有助於男人壯腎呢?

這樣搭配泡茶，補腎給力

枸杞子10粒，海萃人蔘1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。

因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被長官剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

俗話說「吃哪補哪」，雞蛋配它最補男人

雞蛋是一種常見的禽蛋，它的價值是非常高的，含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素A、B族維生素、維生素D及多種微量元素。這些營養物質具有一定的補腎壯腎效果，所以，男人吃雞蛋能補腎。建議需要補腎的男性朋友，不妨適當的吃一些雞蛋，可以改善腎虛的癥狀。

雞蛋怎麼吃有助於男人壯腎?

1、雞蛋搭配韭菜補腎效果翻倍。

2、在營養學界，雞蛋一直有著全營養食品的美稱。雞蛋除了含有人們熟知的多種營養物質外，還含有兩種氨基酸——色氨酸和酪氨酸，它們具有很強的抗氧化能力。一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當於一個蘋果。所以被評為最營養早餐。

3、因為人體在經過一夜的新陳代謝後，急需補充營養，而雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質。在早餐中，除了雞蛋，還應含有主食、牛奶、豆漿、蔬菜、肉類等食物，共同搭配成為營養均衡的早餐。

4、大家都知道韭菜炒雞蛋，黃綠相間，色澤協調美觀，韭菜鮮嫩，雞蛋的營養價值極高，蛋香濃鬱，誘人食慾。韭菜炒雞蛋的適應人群很廣，常吃韭菜補腎強精，尤其是血虛氣虛、大便乾燥的人更適合吃。

5、吃生雞蛋壯腎絕對不可取，對於雄性激素缺少的人，推薦更可靠的食物。首選黃秋葵，有「植物偉哥」的稱號，經科學論證可直接補充雄激素，每次吃2-3根就可以，可直接炒菜吃。另外，韭菜、生蠔、貝殼類、蝦、果仁(如大核桃、腰果、山核桃、杏仁、松子等)、羊肉、狗肉、黃鱔、少量紅酒等，都有一定的補身壯腎作用。

飲食健康身體才好

【創意優酪乳蒸蛋糕】

1準備好幾種材料(逐一稱重)。2將了個雞蛋打入盆(使用全蛋打發)。3將全蛋打至小泡加入1/3的白糖打發。4第二次加入1/3白糖繼續打發。5打發濃稠第三次加剩下白糖繼續打發。6打發至此狀態即可。7篩入低筋麵粉輕輕翻拌至無乾粉狀態。8加入優酪乳翻拌均勻再加入食用油翻拌均勻即可。9將蛋糕糊倒入烤製模具中震出汽泡、覆蓋薄膜。10先將蒸鍋中水燒開再放入模具。11入鍋蒸別30分鐘停火，5分鐘後再取出蛋糕。12出鍋的蛋糕稍晾一下。13去除模具。14放在菜板上晾涼切件。15新出鍋的蛋糕美味香甜、柔軟且富彈性。16將蛋糕切了2刀為4片蛋糕入口即化、老少皆宜。17撒入青、紅絲碎的蛋糕如同白低作畫，美食、美圖、從創意、製作、欣賞、品嚐吃出來營養與健康(不妨一試)。

【老式麵包-卡士CO-960s出品】

1準備好所用的材料，全部的中種材料揉成沒有乾粉的麵糰，蓋好入冰箱冷藏約17小時。2將冷藏發酵好的中種麵糰取出剪小塊，加入主麵糰除黃油外的其它材料，廚師機低檔混合成團後轉中速揉面。3麵糰揉至較光滑後加入軟化的黃油，低速至黃油吸收後轉中速繼續揉面。4麵糰揉至較光滑後加入軟化的黃油，低速至黃油吸收後轉中速繼續揉面。5COUSSCF-100A發酵箱，選擇28度，濕度70%，底部水盤加水加濕，麵糰松馳約30分鐘。6松馳好的麵糰取出適當排氣，分成12等份（約128克），排氣揉圓鬆弛15分鐘。7將松馳好的麵糰擀成橢圓片狀。8翻面並橫放。9橫放後捲起捏好收口。10搓成約60cm的條狀。11將條狀麵糰對摺，用手固定對摺的中間，將麵糰扭在一起，轉幾圈，最後盤成團，將麵糰的尾端塞入對摺孔的地方壓實。12所有麵糰做好後間隔排入刷了油的烤盤中。13COUSSCF-100A發酵箱，選擇35度，濕度80%，時間80分鐘，底部水盤加水加濕，麵糰放入進行二次發酵約2倍大。14發酵好的麵糰非常有光澤，水份保持很好。15卡士960M烤箱，選擇上下火模式，提前上火160度，下火190度預熱好，預熱完成提示音響後，烤盤放入中層烤網，烘烤約30分鐘。16烘烤結束，麵包立即出爐脫出烤盤放烤網上，在表面刷一層隔水融化的黃油液。17成品，組織綿密。

【蛋撻】

1打一個全蛋，舀一杓煉奶。2加入20G砂糖。3一起攪拌均勻，攪至砂糖差不多都溶化了（攪拌好過稱的重量大概是85g）。4加入80G的純牛奶，攪拌均勻（牛奶的量跟上面攪拌好的雞蛋液的重量差不多是1：1）。5將做好的蛋撻液過篩三次。6買現成的蛋撻皮從冰箱取出解凍一下（烤箱上下火200度預熱）。7倒入蛋撻液，有八九分滿就可以了。8這次烤箱下層烤盤倒了水，蛋撻另一個烤盤中層上下火200度烤25分鐘。9成品。10成品。

【無花果酥餅】

1準備食材：金龍魚糕點用小麥粉150克，可可粉1小杓、黃油100克、細砂糖30克無花果餡配料：無花果乾120克、水200克、細砂糖30克。2無花果乾、水、細砂糖倒入煮鍋，中火煮沸。3煮沸之後改為小火，蓋上蓋子，煮20分鐘至無花果軟綿，用杓子能壓爛，如圖。4煮好無花果稍微放涼，放入料理機打碎成泥狀，打碎之後，非常濃稠。如果打碎的無花果比較稀的，放回鍋裡繼續煮至濃稠。無花果餡就做好了。5黃油切塊在室溫能軟化，加入細白砂糖。6用橡膠刮刀攪拌均勻，不需要打發，只要細砂糖能溶解在黃油裡即可。7低筋粉麵粉加入可可粉攪拌均勻。8攪拌的低筋粉過篩到拌均好的黃油裡。9用橡皮刮刀攪拌均勻，酥餅麵糊就做好了。10用橡皮刮刀攪拌均勻，酥餅麵糊就做好了。11用餅乾模具刻出餅乾胚，也可以用手做成各種形狀。12把無花果餡均勻塗一層在餅乾胚上面。13做的的無花果酥餅胚，均勻的放入烤盤。做了25個，剛好一個烤盤均勻擺滿。14烤箱預熱，170度，中下層，上下火，時間為25分鐘。說明一下，我拍照的時候已經過了幾分鐘，所以時間顯示的是20分鐘。烤好的餅乾，取出，放涼，又香又酥，非常好吃。