腸癌最愛「纏上」3類人，想要腸道更健康，謹記：喝2水，動3處！

腸癌，是一種高發的惡性腫瘤，嚴重威脅人類的生命健康！

在我國，每5分鐘就有一人，死於大腸癌，每年死於腸癌的人數有15萬人。

由於腸癌的信號很隱蔽，一旦忽視，到發現的時候，就很可能已是晚期。

腸癌最愛「纏上」3類人，不要忽視！

1、口味重者

研究顯示，腸癌高發人群中，不良飲食習慣是重要因素之一。

很多人喜歡偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、熏、烤八大重口味，這會加重胃腸的負擔，增加腸癌的風險。

另外，醃製類食物中含有致癌物亞硝胺，常吃醃製食品，也容易引發腸癌、胃癌。

2、無肉不歡者

隨著生活水準的提高，很多人都成為「肉食」主義者。

很多人，可以說是「無肉不歡」，愛吃肉，卻很少吃青菜。

然而，研究表明，每日食用100克紅肉，可增加17%的結直腸癌風險。而每日食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。

因此，長期吃肉者，也要高度警惕腸癌，切莫忽視。

3、食物滾燙下肚者

人的口腔、食道和胃黏膜，最高只能耐受50-60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。

過熱的食物，會導致氣血過度活躍，胃腸道血管擴張，對腸胃產生刺激。

經常吃這種食物，胃粘膜會逐漸受損，很可能會慢慢發展成為胃潰瘍，從而引發胃腸道腫瘤。

身體出現「2多1痛」，儘早檢查腸鏡，當心腸癌找上門！

1、腹瀉多

腸癌早期，十分容易引起排便異常。

最常見的，就是突然間，排便次數變多，經常腹瀉。甚至，還會便秘、腹瀉交替出現，此時，一定要警惕早期腸癌。

2、消瘦多

如果，突然無緣無故，消瘦的嚴重，甚至在一個月內，體重減輕10斤以上。

此時，一定要警惕是癌症，及時就醫檢查。

3、肛痛

當接近肛門的直腸，出現癌變時，往往很容易表現出肛痛。

而此時，很多人會誤將其當做痔瘡，要注意區分。如果自己拿不準，最好及時就醫，做指檢。

想要腸道更健康，謹記：喝2水，動3處！

【喝2水】

1、金蘭菊根茶

金蘭菊，也叫菊苣。其含有大量多糖類成分，其中以菊粉含量居多。其在金蘭菊中的含量豐富，高達15-20%。

而菊粉，也被稱為「益生素」。學名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纖維；

它是雙歧桿菌的增殖因子，不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸，優先被乳酸桿菌利用；產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑製有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。

所以，日常喝點金蘭菊根茶，有改善腸道微環境，預防腸癌的發生。並且促進礦物質吸收，預防便秘。

2、蕎麥水

蕎麥，有「實腸胃、益氣力、續精神」的作用。

蕎麥中，含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養物質。

日常用開水，煮蕎麥飲用，不僅可以防治高血脂、高血壓，還能預防肥胖，保護腸道健康。

【動3處】

1、蹬腿

身體平躺，雙腿彎曲，在空中做蹬自行車的運動。

每次做50-100下，每日一次即可。

作用：可刺激腸道的蠕動，加速腸道的血液循環和代謝功能。

2、動手

在食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央，有一處穴位：四縫穴。

它屬於經外的奇穴，經常按摩此穴，可緩解消化不良、胃積食等癥狀，起到養護腸胃的作用。

每個手指，各按20下左右即可。

3、揉腹

天樞穴：位於肚臍旁2寸處，為左右對稱兩穴。

日常可用手指的中指，點壓此穴，能起到疏調腸腑、理氣行滯、消食的作用，是腹部的要穴。

每日一次，每次2分鐘即可。