消化食物首先離不開健康的胃，其次就是暢通且健康的腸道，這二者缺一不可。
然而現代食物種類繁多，有很多三無類食物在侵害我們的腸胃健康，甚至引發了腸胃的病變。尤其是腸癌是當今高發的疾病之一！
小康和小馨是一對即將邁入90後的80後，兩人由於體型肥胖，都沒有找到合適的對象，後來經人介紹，兩人才正式相認了。
兩人第一次見面的時候，本來都不太看好對方，然而經過一番聊天，兩人發現都有一個共同的愛好，那就是吃！
小馨喜歡吃奶油蛋糕、小康喜歡油炸食物，說起吃來，兩人各有千秋，不相上下，先是結伴一起吃美食，後來就在一起了。
結婚之後的兩人更是與"吃"結下了不解之緣，從來都不會虧錢自己的嘴。兩人從本身就肥胖的身體，變得越來越胖。
前段時間，小康首先發現自己的大便呈現黑色，但是並沒有注意，之後，小馨又出現了肚子越來越大，還經常有噁心嘔吐的現象，小馨以為自己是懷孕了，便去醫院查看。
然而經過檢查，竟然查出了小馨患有腸癌晚期！還沒來得及悲傷，醫生建議小康也做一下檢查，結果小康也患了腸癌！
得知兩人的病情，小康夫妻二人在醫院裡就抱頭痛哭起來，邊哭邊說：怎麼會這樣？
了解了兩人的飲食情況後，醫生惋惜：都是一張嘴，害了兩個人！
醫生：三樣食物總往嘴裡塞，腸癌遲早會找上你！
第1類：油炸類食物
在高溫烹調肉類時，肉中的蛋白質及氨基酸會發生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺，這種物質可導致腸癌的發生。
生活中，像紅燒魚、炸雞等食物一定要少吃，因為經調查發現：經常吃紅燒魚的人，比少吃或者幾乎不吃的人，大腸癌的發病率要高出2倍以上。
第2類：燒烤類食物
燒烤、路邊攤，一直是受很多人喜愛的一種食物，但經常吃燒烤的話，是會給身體帶來很大的安全隱患的。
因為肉裡富含蛋白質，經過明火高溫烤製，就很容易產生致癌物質苯並芘、雜環胺等。這類食物不僅容易導致腸癌，還易導致肝癌、食管癌。
第3類：麻辣刺激食物
麻辣燙的主要特點就是麻辣還有燙。
濃湯的溫度可以高達90℃~100℃，常吃很容易燙傷口腔、舌部及胃粘膜，從而可能引發食道癌或者胃癌等。
另外，麻辣燙反覆使用一鍋的湯底，容易使亞硝酸鹽和草酸這些有害物質的含量不斷上升，增加了致癌的風險。
再加上麻、辣這樣的重口味，很容易刺激腸道，加重腸道負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌。
預防腸癌，要做到以下幾點
一、多喝黃蘭菊根
黃蘭菊根是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為"葯食同源類"食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色"健康之王"。
黃蘭菊根性味微苦、鹹，涼。所含的多種營養成分，使得它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。
黃蘭菊根含有苦苣多糖，具有很好的保健功效，可改善腸道環境，可以預防改善便秘，並且對防治結腸癌有益。
日常用黃蘭菊根茶泡水喝，可以很好的保護腸道健康，預防腸癌！
二、多吃粗糧，少吃精製食物
現代人飲食精良，多食一些精製食物，這類食物多是少纖維素和礦物質，長期攝入的話，就易增加腸癌風險。
粗糧中的膳食纖維多，且比較全面，既有可溶性的，也有不被人體吸收的粗纖維，因此能夠起到非常明顯的通便作用，可以有效緩解和預防便秘，減少結腸癌的發病率。
並且粗糧的熱量很低，且能夠在腸胃中停留較長的時間，使人產生飽脹感，所以它可以有效的幫助需要減肥的人，同時它也是患有糖尿病、高脂血症等疾病的人的最佳首選主食。
所以，平時一定要少吃一些精糧米面，盡量用粗糧代替。
三、每天至少排便一次
早起後是大多數人選擇的排便時間，其實不論幾點排便，養成良好的排便習慣是非常重要的，每天按時進行排便，可以減少便秘的幾率。
並且日常千萬不要憋便，否則，會使滯留在腸道的糞便，經細菌分解、合成各種毒素，直接傷害腸道，增加腸癌的發生率。
四、少做兩件事
想要養護好腸道健康，良好的生活習慣也很重要，平時要注意少做兩件事：
1、少久坐
近年來，業內出現一個新名詞——"久坐基因"，即久坐工作、學習或玩電腦等時間久了，缺少運動，激發"久坐基因"活躍起來，最終導致腸癌的發生，這種情況年輕男性偏多。
即便很忙，也要記得隔一段時間就起來活動一下，這樣腸道蠕動也能更好一些。
2、少熬夜
熬夜催生腸癌的一個生活因素，平時應盡量少熬夜。
晚上睡眠時是身體排毒最佳時期，然而熬夜導致排毒無法正常進行。長此以往，毒素會逐漸堆積在人體內，循環往複，人體代謝功能減弱，病毒滋生，可能誘發癌細胞。
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