怎麼緩解寶寶分離焦慮？職場媽媽的無奈，很多人都不懂

文 | 齊麗娟

職場媽媽真的很辛苦，一面要面對繁重的工作，一邊還得養育孩子，這種兩者不能兼顧的無奈也讓媽媽很心酸。尤其是面對分離時刻，寶寶大哭的場景，更讓媽媽揪心。

基本在假期結束的時候和寶寶黏在一起的日子沒有了，媽媽每天出門上班都感覺是道坎，「媽媽，不要上班，不要離開我！」寶寶歇斯底裡的大哭，媽媽如何面對分離大戲？真是放下工作無法養你，抱你又無法工作。其實，媽媽也不要太難過，在弄清寶寶的心理之後，也是有辦法應對的。

首先，寶寶不願意和媽媽分離，大哭是正常現象，不用擔心，也並不是孩子沒有安全感。在假期裡，寶寶習慣了媽媽在身邊的日子，一旦媽媽離開，這種習慣就會被打破，孩子還適應不過來。再有安全感的孩子，也不願意媽媽離開他，這種大哭的現象屬於分離焦慮是一種正常的狀況。

分離也是孩子成長中必須學會也不可避免的。如果孩子對你分離無感、情感淡漠那就需要重視了，每一次分離對孩子也是一種成長。

對於在什麼時候分離，大人可以預知，提前做好安排，給寶寶一個心理上的緩衝時間。當這一天真的到來的時候，不至於覺得太突然接受不了。孩子心裡最擔心的就是媽媽離開後不再回來。媽媽要對寶寶說實話，不要欺騙他。告訴他在多久後需要上班並不是不回來了，大人有大人的事情，做完了就會回來。可以給孩子約定時間，比如你吃完飯，奶奶陪著你睡覺的時候，媽媽就回來了。不要因為孩子小，就亂許諾，如果有什麼事情回不來，可以打電話和寶寶說一下。孩子的情感和大人一樣，他確認媽媽會回來，就能耐心等待，也不至於太焦慮。

媽媽在和寶寶分離的時候，不要太受寶寶情緒的影響，要心狠一點，淡然一點。很多時候，在心裡打算的好好的，可是一到實際場面，面對寶寶大哭，媽媽會控制不住，會隨著哭起來，或者很長時間的來安撫寶寶，結果是越安撫越擺脫不了。因為寶寶還不懂的真實的情況，他只能從媽媽的情緒來判斷這件事情的嚴重性，他看到媽媽哭泣難過，就會認為這是一件很嚴重的事情，心裡更沒底了，更會大哭的。如果媽媽表現的平淡自如一些，微笑著和寶寶道別，寶寶也能受到情緒上的影響，段時間內能調整過來。

當然，孩子心思會越來越多。等下一次的相聚，寶寶會更纏著媽媽，會撒嬌，會讓媽媽給他做很多事情。這個時候可以滿足孩子的需求，也是為再一次的分離做準備。讓孩子也懂得，有分離才有相聚，分離之後，再相聚的日子更甜美，有他喜歡吃的食物和玩具。如果表現好，媽媽還會給他獎勵，這樣一來，分離在孩子心理也不是什麼非常恐怖的事情了。