孩子有分離焦慮怎麼辦

文章導讀

現在的社會越來越多的孩子從出生就沒有離開過父母，一旦離開父母就會出現分離焦慮、焦躁不安的情況。想要緩解這種情況，就可以嘗試讓孩子短暫離開父母身邊，慢慢的適應這種情況，減少孩子的焦慮。本文具體介紹讓孩子減少分離焦慮癥狀的方法，趕緊一起來看看吧。

1.提前熟悉替代看護人

如果媽媽需要離開寶寶一段時間，換由長輩或保姆帶，那一定要提前一段時間讓寶寶熟悉新的看護人，增進交流。同時也可以讓長輩（保姆）了解寶寶的生活習慣和興趣愛好。一定不要在馬上要走了，才突然抓出一個寶寶從未或者久未接觸的人來代替自己。小寶寶也有感情，突然由一個陌生人代替媽媽，一定會有強烈的不安全感。

2.絕對不要偷偷溜走

很多媽媽爸爸因為擔心走的時候寶寶會哭鬧，所以會趁寶寶不注意的時候偷偷溜走，這是非常錯誤的。因為寶寶突然發現媽媽或者爸爸不見了，會產生自己被拋棄了的錯覺，只會在下一次分開時加深這種分離焦慮。正確的做法是在離開之前的 1-2小時就要先提前做好預告：「媽媽一會要出去一趟，但是天黑之前就會回來。」到了分離的節骨眼上，雖然寶寶也會感到傷心，但由於已經有了心理準備，不會感到突然，心理上也更容易接受。

3.平時多外出接觸他人

不管是我出差，還是暖暖上幼稚園，她體現出來的分離焦慮均不算嚴重。我相信這跟我從她幾個月開始就帶著她到處旅行有關。從寶寶 1歲起，就應該有計劃地多帶孩子外出，多接觸其他人，並且鼓勵寶寶主動與其他人交往，這樣有助於培養寶寶的社交能力，同時也可以有效降低寶寶對爸爸媽媽的依賴感。

4.多玩藏貓貓之類的遊戲

6—18個月寶寶的分離焦慮，多半來自於以為看不到媽媽，媽媽就不在了的恐慌。所以，如果寶寶在這個年齡段，可以多跟他玩一些藏貓貓之類的遊戲。讓寶寶明白物質永恆存在的道理，即使媽媽被毛巾遮住，或者暫時離開視線，但還在那裡，過一會兒就又會出現。這樣的遊戲對培養寶寶的安全感有很大的幫助。

5.保持輕鬆愉快的狀態，不要傳遞負面情緒

暖媽看到的分離大戲，經常是寶寶哭得撕心裂肺，一旁的媽媽也難過得直掉淚。即使最後寶寶被強行分開，媽媽也是一步三回頭，邊抹淚邊流露出不捨的神情。有個一度非常流行的詞叫「氣場」，這種分離不捨的負面情緒帶來的氣場，寶寶能迅速感受到，並加劇這種分離的難度。正確的做法應該是輕鬆愉快而堅定地跟寶寶說再見，並在分別之後迅速離開。讓寶寶感受到暫時的分離並沒有什麼大不了的。也許你前腳剛走，寶寶就不哭了。所有分離之後的哭天搶地、難捨難分，都是你自己的想像而已。

6.來一個隻屬於你們倆的約定

如果是大一點的寶寶，可以在離開之前跟他定一個隻屬於你們倆的約定。比如暖媽的做法經常是，「媽媽要上班去了，你送一個禮物給媽媽吧，就像你陪在媽媽身邊一樣」或者是「媽媽出去一趟，晚上會回來，你要在媽媽回來之前把這個拚圖拚好哦，到時候給媽媽一個驚喜好嗎」。一般在這樣的約定之後，暖暖的注意力就會轉移到這些約定的事情上，興高采烈地跟我拜拜了。

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